バレエ上達のコツ

効果が倍増する『大人バレリーナ専門オンライン講座』の上手な受け方

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10月1日より
大人バレリーナ専門オンライン講座』の
キャンペーンをスタートいたします♪

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せっかくなので、
オンライン講座の効果が倍増する
上手な受け方をご紹介させてください♡ 

解説動画編

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まずは、専用のノートを用意します。

横罫のものより、絵や図も書きやすい
方眼や白紙のものがオススメ。
私はペン滑りの良い、ツルっとした紙質の
方眼ノートが好きです♡

ですが、どんなノートでもOKです。
ご自身の気分がアガる、
使いやすいものがベストです。

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そして、1回目は全体をサラッと見て
動画の内容を把握します。

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次に、ノートに要点をまとめながら、
もう一度動画を見てみてください。

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好きなタイミングで止めながら
見ることが出来るのも動画の良い所。

とくに大事な部分には
テロップも入れていますので、
ノートにもまとめやすいと思います。

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一度動画を見るだけだと、
聞き逃していることがあったり
すぐに忘れてしまいます。

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いつものレッスンでも、
先生から沢山の教えを貰っているはずですが、
受け取る側のキャパやタイミングによって、

受け取りきれていない
消化しきれていない

ことって、実は沢山あるんです。

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この解説動画であれば、
自分がいま踊っている訳ではない為
余裕のある状態で、落ち着いて
より多くのことをインプットすることができます。

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さらに、
《書く》というアウトプットをすることで、
頭の中が整理され、記憶にも定着します。

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読み返して
何度も復習することがラクになります。

後から出てきた気付きを
メモすることもできますよね♪

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動画を一回だけ見て終わり!にせず、
あなただけの教本を作ってみて下さい。 

レッスン動画編

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このレッスン動画は、
お教室でのレッスンと同じように、

プリエやタンジュなどの動きごとに

1.動きの解説・気をつけること
  ↓
2.順番の説明
  ↓
3.音楽をかけて動く

という流れになっています。

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解説動画の復習をしながら
1の動きの説明を聞き、
2でアンシェヌマンの順番を覚えます。
 
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ここでも順番を
テロップにまとめてあります。

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順番を覚えるのが苦手という方は、
このテロップを参考に、

先生が言葉や身体で示した動きを
頭の中で整理して、
シンプルに組み立てる練習をしてみて下さい。

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長〜い文章を、箇条書きにまとめるような
イメージです。

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それが出来るようになると、
長いアンシェヌマンも
ラクに覚えられるようになります♪

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最後は、音楽に合わせて
一緒にレッスンして下さっても良いし、
解説や注意を思い出しながら
まずは見ているだけでもOKです。

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レッスンに行けなかった時の
自習用レッスンにお使い頂くのもオススメ♪ 

エクササイズ動画編

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各回ごとのテーマに合わせて、
その動きがやりやすくなる為の
身体づくりに必要なエクササイズを
ご紹介しています。

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最初は一通りのエクササイズを
一緒にやってみて下さい。

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そして、ご自分の苦手なものや
強化したい部分のエクササイズは
ぜひ繰り返し続けて下さい。
 

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余裕があれば、
解説動画と同じように、
ノートにエクササイズのやり方を
まとめるのもオススメです!

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最初はちょっと大変ですが、
動きを簡単なイラスト(棒人間でOK)にして
一緒にエクササイズの注意点なども
書き込んでおけば、
これも何度でも見返せるバイブルになります。

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バレエのレッスンと同じで、
エクササイズも1回やったからといって、
劇的に変わるわけではありません。

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未来の自分に投資するつもりで、
ワクワクしながら楽しんで続けていきましょう♡

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色々書きましたが、基本的には、
ご自分のペースで好きなように
見て・学んで・実践して頂ければOKです。

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作って頂いたノートは、
きっと《バレエ虎の巻》になってくれると思います。

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また、いつものレッスン後にも
先生から受けた注意やアドバイスを書く
レッスンノートがあると
さらに上達が速くなります。

 

バレエ上達のアイデア《レッスンノート編》 なにかを習得する時に大事なのが、インプットとアウトプットのバランス  これは、大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コースの初日にも詳しくお話し...

ぜひ、試してみて下さいね♪

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【大人バレリーナ専門オンライン講座】キャンペーンのお知らせ♡  せっかくはじめた大好きなバレエ全然上達できないと悩んでいませんか? バレエをはじめてみたけれど、慣れないレッスンについていけな...

 

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