バレエ上達のコツ

効果が倍増する『大人バレリーナ専門オンライン講座』の上手な受け方

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昨日から、
大人バレリーナ専門オンライン講座』の
募集が始まりました。
 
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さっそくお申込みを頂いております!
あと、お誕生日おめでとうのメッセージも沢山!
 
どうもありがとうございます♡

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せっかくなので、
オンライン講座の効果が倍増する
上手な受け方をご紹介しようと思います。
 

解説動画編

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まずは、専用のノートを用意します。
 
横罫のものより、絵や図も書きやすい
方眼や白紙のものがオススメ。
私はペン滑りの良い、ツルっとした紙質の
方眼ノートが好きです♡
 
ですが、どんなノートでもOKです。
ご自身の気分がアガる、
使いやすいものがベストです。
 

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そして、1回目は全体をサラッと見て
動画の内容を把握します。

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次に、ノートに要点をまとめながら、
もう一度動画を見てみてください。
 
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好きなタイミングで止めながら
見ることが出来るのも動画の良い所。
 
とくに大事な部分には
テロップも入れていますので、
ノートにもまとめやすいと思います。
 

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一度動画を見るだけだと、
聞き逃していることがあったり
すぐに忘れてしまいます。
 
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いつものレッスンでも、
先生から沢山の教えを貰っているはずですが、
受け取る側のキャパやタイミングによって、
 
受け取りきれていない
消化しきれていない

ことって、実は沢山あるんです。
 
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この解説動画であれば、
自分がいま踊っている訳ではない為
余裕のある状態で、落ち着いて
より多くのことをインプットすることができます。
 

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さらに、
《書く》というアウトプットをすることで、
頭の中が整理され、記憶にも定着します。
 
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読み返して
何度も復習することがラクになります。
 
後から出てきた気付きを
メモすることもできますよね♪
 
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動画を一回だけ見て終わり!にせず、
あなただけの教本を作ってみて下さい。
 

レッスン動画編

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このレッスン動画は、
お教室でのレッスンと同じように、
 
プリエやタンジュなどの動きごとに
 
1.動きの解説・気をつけること
  ↓
2.順番の説明
  ↓
3.音楽をかけて動く
 
という流れになっています。
 
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解説動画の復習をしながら
1の動きの説明を聞き、
2でアンシェヌマンの順番を覚えます。
 
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ここでも順番を
テロップにまとめてあります。
 

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順番を覚えるのが苦手という方は、
このテロップを参考に、
 
先生が言葉や身体で示した動きを
頭の中で整理して、
シンプルに組み立てる練習をしてみて下さい。
 
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長〜い文章を、箇条書きにまとめるような
イメージです。
 
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それが出来るようになると、
長いアンシェヌマンも
ラクに覚えられるようになります♪
 

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最後は、音楽に合わせて
一緒にレッスンして下さっても良いし、
解説や注意を思い出しながら
まずは見ているだけでもOKです。
 
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レッスンに行けなかった時の
自習用レッスンにお使い頂くのもオススメ♪
 

エクササイズ動画編

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各回ごとのテーマに合わせて、
その動きがやりやすくなる為の
身体づくりに必要なエクササイズを
ご紹介しています。
 
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最初は一通りのエクササイズを
一緒にやってみて下さい。
 
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そして、ご自分の苦手なものや
強化したい部分のエクササイズは
ぜひ繰り返し続けて下さい。
 

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余裕があれば、
解説動画と同じように、
ノートにエクササイズのやり方を
まとめるのもオススメです!

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最初はちょっと大変ですが、
動きを簡単なイラスト(棒人間でOK)にして
一緒にエクササイズの注意点なども
書き込んでおけば、
これも何度でも見返せるバイブルになります。
 
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バレエのレッスンと同じで、
エクササイズも1回やったからといって、
劇的に変わるわけではありません。
 
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未来の自分に投資するつもりで、
ワクワクしながら楽しんで続けていきましょう♡
 

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色々書きましたが、基本的には、
ご自分のペースで好きなように
見て・学んで・実践して頂ければOKです。
 
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作って頂いたノートは、
きっと《バレエ虎の巻》(古っ!笑)
になってくれると思います。
 
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また、いつものレッスン後にも
先生から受けた注意やアドバイスを書く
レッスンノートがあると
さらに上達が速くなります。

 

バレエ上達のアイデア《レッスンノート編》 なにかを習得する時に大事なのが、インプットとアウトプットのバランス  これは、大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コースの初日にも詳しくお話し...


ぜひ、試してみて下さいね♪
 
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