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大人バレリーナのお悩みは…
何年もバレエを習っているのに、
なかなか上達しない…と悩んでいませんか?
大人になってからクラシックバレエを習い始めた
いわゆる「大人バレリーナ」は、
とても熱心にレッスンに取り組んでいらっしゃいます。
でも、子どもと違って
など、大人ならではのお悩みが多いのも事実。
そして、そのお悩みに対して
丁寧に解決する時間を思うように取れず、
見よう見まねのレッスンを続けてしまうのが
現状のバレエ教室の抱える問題点です。
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「バレエを愛する気持ち」と「理想の姿になれない現実」
との間で悲しい思いをしている大人バレリーナのあなた!!
本当にこのままでいいですか?
思いのままに踊れるようになって、
バレエライフをさらに楽しみたいと思いませんか?
あなたはもっと上手になれます!
しなやかに伸び伸びと踊れるようになるんです。
大人には大人のレッスン方法で
私たちの身体は、
骨格・筋肉の質・生活パターンなどにより
一人ひとり違います。
それぞれの身体と資質に合わせた
大人ならではのレッスンをすることで
飛躍的に上達し、
見る人を惹きつけるバレエを踊れるようになります。
見よう見まねのレッスン、
手足の順番を追うだけのレッスンで
遠回りをして欲しくない!
ガチガチに固めた身体のままで、
「バレエって窮屈で辛いものなんだ…」
「大人から始めたんじゃ上手くなれないんだ…」
そんな悲しい思いをして欲しくない!
大人バレリーナさんには
安全に効率的に上達し、
ご自身の理想とするバレエに限りなく近付いていって欲しい!
そんな思いでこの
『大人バレリーナ徹底改造プライベートコース』
をつくりました。
![](http://mizukikazama.xsrv.jp/wp-content/uploads/2019/01/77656286_s.jpg)
なぜプライベートコースが良いの?
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個人レッスンの何が良いって、
やはりその人だけに合わせたオリジナルの
アドバイスが出来るところ♪
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普段のレッスンだと、
どこをどうしたら直るのか分からないのよね…
というちょっとした《違和感》を
ついそのまま流してしまいがち。
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その部分を丁寧にすくいとって、
・なぜやりにくいのか?
・どうしたら改善していけるのか?
を一緒に見つけて、
頭と身体に落とし込めるまで
何度でも繰り返し練習できるので、
一番結果を出しやすいのが個人レッスンなんです。
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大勢がいるグループレッスンだと、
生徒側が先生に言われる注意を
違った意味で受け取ってしまっていたり、
反対に、先生が生徒のある瞬間だけ見て
「◯◯しないで!」などパッと見の形を
指摘してしまうことってあるんですが、
実は本当の原因・問題は別のところにあった…
なんてことも起きがちなんですよね。
(このすれ違い、個人レッスンをしていると
本当にたくさん遭遇します…)
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そんなすれ違い部分を見つけて
本当の課題を解決していけるので、
その後の上達速度がまったく変わってくるんです。
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大人バレリーナ徹底改造プライベートコースは、
全12回の動画レッスンをご自宅で見て
注意点や解剖学的な説明などを頭で理解し
↓
6回の個人レッスンで
個別のコツを伝授&反復練習で
課題を解決していく
という、大人バレリーナさんの上達に
フォーカスしたコースなので、
受講直後から、
いつものお教室の先生やレッスンメイトさんに
「ホントに上手くなったねー!」と
驚かれたという報告が続出です♡
- 苦手な動きを克服したい方
- 自分では気づいていない癖や勘違いを見つけたい方
- 今の自分に必要な課題を知りたい方
- 見よう見まねを卒業したい方
- 遠回りせずに上達したい方
などのお悩みをもつ大人バレリーナさんに向けた、
全12回の動画レッスンと6回の個人レッスンを
約3ヶ月かけてお伝えしていく継続コースです。
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先に動画を視聴して予習しておくことで、
個人レッスンの時間を有意義に効率よく
使うことが可能になります♡
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3ヶ月のコースというと、
少しハードルが高く感じられる方もいらっしゃると思います。
ですが、
単発のレッスンと比べて継続コースには、
こんな利点があるんです♡
なぜ継続コースが良いの?
- ある程度の期間(約3ヶ月間)
集中して上達にコミットすることで
土台となる、バレエの基礎を
徹底的に身体に浸み込ませることができます。
- 普段のレッスンや、
単発の個人レッスンや講習会などでは得にくい
バラバラな知識の寄せ集めや
見よう見まねではない
総合的なバレエの技術を習得することができます。
- 一人で踊るという練習を繰り返しすることで、
主体的に順番を覚え、
舞台上の間をもたせる意識やお客様に
「魅せる」意識がつき、
バレエの質がグンと上がります。
- 普段のレッスンの受け方や自習方法を学ぶことで
コース終了後もずっと
上達し続ける習慣をつけることができます。
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まずは
解説動画をご自宅で好きなタイミングで視聴し、
動きのコツを理解したり、
エクササイズ動画を見ながら
ストレッチやエクササイズを行います。
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さらに、
あなたの身体とレベルに合わせた個人指導で
しっかりと変化を感じてください。
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誰に遠慮することなく、なんでも質問できるし
納得するまで繰り返し練習することもできます。
何歳からでも変われます!
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大好きなことに取り組んで、それを通して、
成長したり達成したりした経験というのは、
揺るぎない自信につながっていきます。
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その自信が、
しなやかで伸びやかな心と身体をつくってくれます。
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いつまでも若々しく、
しなやかな心と身体をもっているって、
バレエに限らず、人生の中でも、
ものすごい武器であり宝物だと思うんです♡
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身体は何歳からでも変わります。
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正しいレッスンをしていれば、
身体は引き締まり、脚のラインや背中など、
見違えるほど綺麗になります♡
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遠回りすることなく上達し、
美しいバレリーナ体型を手に入れたければ
今すぐ軌道修正しましょう!!
自分の可能性にドキドキしましょう♡
このコースの中で
そんな体験をしていって欲しいと思っています。
新しいバレエライフの第一歩を
私と一緒に踏み出しませんか?
講座詳細
講座内容
![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/276166132_562515201833137_2244749008383551527_n-1024x636.jpg)
【動画の内訳】
解説動画:30分程度
レッスン動画:30分程度
エクササイズ動画:15分程度
(動画の長さや構成は多少前後します)
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【個人レッスン】
初回のみ:90分
2回目以降:60分
※場所は渋谷駅より徒歩5分のスタジオです。
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【スケジュール】
ご入金確認後、翌朝9:00より
レッスン動画を週1回配信(全12回)
個人レッスンの日程は、ご相談のうえ決定します。
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【動画配信方法】
メールにて、動画視聴URLをお送りします。
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![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/276151401_1020424115557001_5844854968987051192_n-792x1024.jpg)
動画カリキュラム
第1回:バレエの立ち方・姿勢・重心の位置
正しい立ち方と足のポジション
両足と片足それぞれの重心の位置を学ぶ
第2回:バレエの身体の使い方・引き上げ
無駄な力を抜きながら、ラクにしなやかに
踊るための基本的な動きを習得
第3回:アンデオールをマスターする
アンデオールの基礎知識と
アンデオールの為のエクササイズを習得
第4回:アンデオールしたまま動く
アンデオールをキープしたまま動けるようになる
第5回:骨盤を安定させて、しっかりとした土台をつくる
骨盤を前後左右に傾けないまま動き、
手足を動かしてもブレない土台をつくる
第6回:腕の通り道としなやかな上半身
正しい腕のポジションと通り道を習得して
しなやかに動く柔らかい上半身をつくる
第7回:やわらかいプリエ・使えるプリエ
ピルエットやジャンプに繋がるプリエを習得
第8回:足指と足裏を鍛えて踊れる足をつくる
足底筋・固有筋を鍛え、強いルルベと指先をつくる
第9回:体幹を意識して、強く・しなやかな軸をつくる
手足を動かしてもブレない土台をつくる
ピルエット・ピケターン・シェネのコツ
第10回:脚を高く上げる
骨盤の傾け方と脚上げの3ステップ
強い軸足と上半身の意識を学ぶ
第11回:美しいポーズを極める
身体の方向と空間の使い方を学んで
バレエならではのポジションを習得する
第12回:総復習
これまでの総復習
上達が速くなるレッスンの受け方・練習方法
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※動画は、『大人バレリーナ専門オンライン講座』の動画を使用します。
![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2020/07/103673051_3198217770230582_5855642266710081186_n-320x180.jpg)
コース受講料
![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/277615675_1618546345192735_4868656670447105467_n-1024x819.jpg)
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【大人バレリーナ徹底改造プライベートコース】
動画レッスン×12回 + 個人レッスン×6回
140,000円(+税)
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【個人レッスンのみコース(動画受講済み)】
個人レッスン×6回 60,000円(+税)
個人レッスン×8回 76,000円(+税)
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動画テキストとして使用する
『大人バレリーナ専門オンライン講座』を
すでにご受講済みの方は、
個人レッスンのみのコースをご受講頂けます。
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![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/ベージュとクリーム色-シック-お得情報-チラシ-1024x968.jpg)
![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2023/03/338816647_165955233038470_8305240165310629631_n-320x180.jpg)
お申し込み
□ クセを修正して、正しい基礎を身につけたい方
□ リキミを取って、しなやかでキレイな身体になりたい方
□ 無駄な筋肉をなくし、身体のラインをキレイにしたい方
□ 実はバレエの基本的な動きがあいまいな方
□ アンデオールの感覚、内ももを使う感覚がわからない方
□ お腹の引き上げの感覚がわからない方
□ 脚を高く上げたり、綺麗なピルエットができるようになりたい方
□ 鏡に映るポーズが、なぜか今ひとつキマらない方
□ 身体が固くて、思うように身体を動かせない方
□ なかなか上達せず悩んでいる方
□ バレエを習い始めたばかりで、レッスンについていけない方
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□ クセやリキミがなくなり、踊りやすい身体になる
□ 脚を高くあげてキープする方法がわかる
□ 内ももを意識して、アンデオールをする方法がわかる
□ 軸の作り方、お腹の引き上げ方がわかる
□ バレエポジションを理解し、美しいポーズがキマるようになる
□ 回転やジャンプ、速い動きが上手になる
□ 柔軟性をアップするためのストレッチ方法がわかる
□ 今の自分の課題がわかる
□ 舞台映えする表現方法がわかる
□ スタジオでも舞台でも目を惹く存在になる
□ バレエ初心者の人にお手本にされるようになる
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風間美珠希からのメッセージ
すべての人の究極の目的は
『成長すること・進化すること』ではないでしょうか。
新しいこと・今までできなかったことができるようになる喜び。
それは大人バレリーナでも変わらないと思うのです。
自分の身体がしなやかに美しく変わっていく。
その可能性を信じられるようになると
心もそして人生までもが好転していく
そのようなお手伝いができれば…と願いながら、
あなたと一緒にレッスンできるのをお待ちしております♡
「ついていけるかしら?」
など、ご心配な方は、お気軽にお問合せくださいね♪
お申込み後、自動返信メールにて詳細をお知らせしております。
携帯メールアドレスの場合は届かないケースがあるようです。
できるだけ、PCメールアドレスからお申込みください。
メールが届かない場合は、お手数ですが、下記までご連絡くださいませ。
primavision.mizuki@gmail.com
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