大人バレリーナ専門オンライン講座 ~バレエ上達の秘密 11 Message~

せっかくはじめた大好きなバレエ
全然上達できないと悩んでいませんか?

バレエをはじめてみたけれど、
慣れないレッスンについていけなかったり
なかなか上達できないとお悩みの
大人バレリーナさんへ。

今さら聞けない超基礎から丁寧に学べて、
応用力と実践力もあがる!

一歩ずつ課題を克服しながら
自信をもってレッスンに参加できるようになりたい人の為の
トータルサポートレッスンです!   

大人バレリーナの上達を妨げる原因は?

「内腿を使って!」
「床を押して!」
「お腹で脚を上げて」
「脇をつぶさないで!」

などなど、
アンシェヌマン(順番)を覚えてそれを追いながら
先生から一度にたくさん繰り出される注意を聞きながら
音に合わせて、筋肉や身体の使い方を意識して、、、

私自身、
「そんなの無理~~~!!」 と感じていたので
大人バレリーナさんのお悩みはよく分かります。

■何度も言われているけど、なかなか直せない
■そもそも注意の意味がよくわからない
■周りに遠慮して質問したくても出来ない

なんてお悩みはありませんか?

そんなジレンマをすべて解決する教材
を作りたいと思ったんです。
   

従来型のレッスンの問題点

思うように上達できない、
先生に言われた注意がすぐに直せないのは、
皆さんのせいではナイんです!!

通常のバレエのレッスンの中では
どうしても、下記のような問題が出てきてしまいます。

一度に言われるたくさんの注意

質問しにくいレッスンの流れ

音に合わせると出来ない動き

そのせいで

長くレッスンを続けているのに
なかなか上達が見えなかったり、

自己流の解釈でヘンな癖がついてしまったり、
ケガに繋がってしまうことも。。。

このような大人バレリーナさんのお悩みを解決したくて
おうちで自分のペースで何度も繰り返し見て
学んでいただける動画レッスンを作りました!!    

今までに無かった新しいレッスン法

逆算アプローチ

通常のバレエレッスンは、
バーレッスンのプリエから始まり、
ゆっくりのタンジュ、そして少しずつ
速い動きや大きな動きに進み、、、
とだいたいの順番が決まっています。

そして、センターレッスンでは
右側と左側の動きを2回ずつくらい繰り返すだけで
どんどん進んでいってしまいます。

途中で、ステップのやり方や
先生の注意の意味が分からないことがあっても、
その場では聞きづらかったりして、
曖昧なままになってしまうことも多いのでは?

この動画レッスンでは、
通常の流れとは異なるテーマ別に進んでいきます。

それが、

「前腿(外腿)を使わないで!」
「軸足に座り込まないで!」

などのよくあるバレエの注意から
《なにをどうすべきか?》を学ぶ
レッスン方法です。

先生の注意の意図

気をつけるポイント

良い例&悪い例

などの、
通常のレッスンの流れの中では
出来ない部分までフォローし、

身体の使い方を押さえておいた方が良い順番
一つずつ解決していくので、
効率よく上達していくことができます。

疑問・悩みをピンポイントで解決し、
自信をもってレッスンが出来るように♪
  

1回の動きで意識するポイントは1つだけ!!

せっかく、先生の注意の意味が分かり、
新しい身体の使い方を試してみようと思っても、

いつもの

・複雑なアンシェヌマン(振付・順番)
・速いテンポの音楽

では、ついていくのがやっとになってしまい
結局いつものやり方に戻ってしまいがちです。

すると、せっかくのレッスンも
《こなすだけ》になってしまい勿体ないことに。。

それを解決する為に、このオンライン講座では
プリエ・タンジュ・ルルベ・パッセなどの
シンプルな動きを、ゆっくりな音楽で
テーマごとに意識するポイントを変えながら
繰り返し練習します。

1回の動きで意識するポイントは1つだけ!!
 
シンプルな動きで確認できるから、
《気をつけるべきこと》に集中できます。
 

シンプルな動きの繰り返し練習で、
キレイな基礎を身につけましょう♡

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3ヶ月で得られること

バレエの基礎をマスターし、
先生に必ず言われる注意点を直しながら
1曲通して踊れるようになります。

STEP1:正しい身体の使い方

STEP2:基礎力&応用力

STEP3:しなやかな表現力

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カリキュラム

第1回:バレエの立ち方・姿勢・重心の位置

  正しい立ち方と足のポジション
  両足と片足それぞれの重心の位置を学ぶ

  「骨盤を立てて」「床を押して」

第2回:バレエの身体の使い方・引き上げ

  無駄な力を抜きながら、ラクにしなやかに
  踊るための基本的な動きを習得

 「膝を曲げないで」「股関節を詰めないで」
 「あばらを閉めて」

第3回:アンデオールをマスターする

  アンデオールの基礎知識と
  アンデオールの為のエクササイズを習得

  「お尻しめて」
  「付け根から脚を回して」

第4回:アンデオールしたまま動く

  アンデオールをキープしたまま動けるようになる

  「内腿を使って」「お尻を上げないで」
  「カマ足にならない」

第5回:骨盤を安定させて、しっかりとした土台をつくる

  骨盤を前後左右に傾けないまま動き、
  手足を動かしてもブレない土台をつくる

  「骨盤をまっすぐ」
  「脇をつぶさないで」
  「スクエアボディを保って」

第6回:腕の通り道としなやかな上半身

  正しい腕のポジションと通り道を習得して
  しなやかに動く柔らかい上半身をつくる

  「肩を下げて」「首を長く」
  「ひじを落とさないで」

第7回:やわらかいプリエ・使えるプリエ

  ピルエットやジャンプに繋がるプリエを習得

  「動きが硬い」「プリエでお休みしない」

第8回:足指と足裏を鍛えて踊れる足をつくる

  足底筋・固有筋を鍛え、強いルルベと指先をつくる

  「つま先を伸ばして」「指を握らない」
  「足の裏を使って」

第9回:体幹を意識して、強く・しなやかな軸をつくる

  手足を動かしてもブレない土台をつくる
  ピルエット・ピケターン・シェネのコツ

  「脇をつぶさないで」「お腹を入れて」
  「背中を落とさないで」

第10回:脚を高く上げる

  骨盤の傾け方と脚上げの3ステップ
  強い軸足と上半身の意識を学ぶ

  「もっと脚を上げて」
  「外腿を使わないで」
  「お腹で脚を上げて」

第11回:美しいポーズを極める

  身体の方向と空間の使い方を学んで
  バレエならではのポジションを習得する

  「なんかバレエっぽくない」
  「ポーズが決まらない」

第12回:総復習

  これまでのポイントを押さえて、簡単な振り付けを踊ってみましょう♪

大人バレリーナ専門オンライン講座 概要

《内容》■レッスン動画を週1回配信
    (1回 60分 × 全12回)

【動画の内訳】

解説動画:30 分程度
レッスン動画:30 分程度
振付動画:3~5 分
(またはエクササイズ動画)

《料金》88,000 円(税別)

※第1期の申し込みは締め切りました。
 

ご不明点がございましたら、
お気軽にお問い合わせください。
  

よくあるご質問

対象のバレエ歴やレベルはありますか?

レベルは特に設けておりません。
バレエを始めたばかりの方にも、バレエ経験が長い方にも、
それぞれ学んで頂けることがあります。
バーレッスンもシンプルな内容になっていますので、
初心者の方でも安心です。

◎実は自習が苦手で、一人で続けられるか心配です…

1回ごとに沢山の発見と学びがあり、
いつものレッスンでも上達の効果が見えてきますので
飽きることなく「どんどん学びたい!」
という気持ちになって頂けるはずです。
回を追うごとに、色々なことが頭と身体で
繋がっていく快感をご体験ください♪

◎自宅にあまり動けるスペースが無いのですが…

ヨガマット1枚分くらいのスペースと、
つかまることのできる壁や家具があれば十分です!
動きによって別の場所に移動してみたりなど、
自分のペースで進められるので、
工夫しながらやってみて下さい♪

◎動画の視聴期限はありますか?

視聴期限はありません。
動画をまとめて見られるページも作成します。
忙しくて見られない週があっても大丈夫。
ご自分のペースで進めてください。

◎わからないことがあったら、質問できますか?

Facebookの《Facebookグループ》という機能を使って、
そのコミュニティ内で質疑応答ができます。
お申込み後にFacebookグループにご招待しますので、
アカウントがない方は作成をお願いいたします。
グループ内で他のメンバーと交流することもできますし、
見ているだけでも勿論OKです。

◎50歳を過ぎてからバレエを始めた私でも本当に上達しますか?

バレエはとても良く考えられたメソッドです。
その本質をしっかり理解することで、
1つのことが出来るようになると、
その他の部分も連動してどんどん出来るようになっていきます。
自分自身の頭と身体を使って学び・実践することができれば、
誰でも必ず上手になれます!!

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