今日は久しぶりにテクニック系のお話です。
3ヶ月コース卒業生さんに質問を頂いたので
こちらにもまとめておきます！
ピルエットのアンデオールは回転しやすいけれど、
アンデダンって、うまく回っていかない…
そんなふうに感じていませんか？
コース生さんも、
プレパレーションから立つだけで精一杯で、
そこから回転につながらないとお悩みでした。
というわけで、本日は
ピルエット・アンデダンの３つのコツ
について書いてみますね。
STEP1：プレパレーション
まずは、プレパレーション。
ここで崩れてしまっていると、
当然きちんと回ることができません。
ピルエット・アンデダンの場合、
クロワゼの４番で前の足をプリエにして
後ろの足を伸ばしたところから、
そのまま後ろの足をパッセにして回る場合と、
後ろの足を正面向きでアラセゴンに開いてから
パッセにして回る２パターンがあります。
今回は、この後者のパターンで説明します。
まずは、プリエの足はアンデオール。
そしてお腹は引き上げて胸も起こしておきましょう。
そこからアラセゴンにする時に、
・お腹や肋骨（あばら）は開いてしまっていないか？
・肩と骨盤のラインは平行になっているか？
をチェックしましょう。
ここが崩れていると、次のステップで
まっすぐに立つことができません。
STEP2：パッセで立つ
いよいよ、パッセに立ちます。
プレパレーションでクロワゼ（斜め向き）から
アンファス（正面）になっているので、
パッセになる時は、反対の斜め向きで立ちます。
８番の方向でプレパレーション
↓
１番の方向でアラセゴン＆軸足プリエ
↓
２番の方向でパッセ
という感じです。
この時に、
・軸足を床にしっかりと突き刺し、
・軸側の脇も引き上げます。
ウエストの横がつぶれて、軸側に倒れないように！
STEP3：回っていく
プレパレーションに捻りが加わっている
ピルエット・アンデオールと比べると、
アンデダンはパッセに立つだけで止まってしまいがちです。
そこで、軸足のかかとをどんどん回していったり、
上半身（肩・腕・骨盤）も回転に参加させます。
以下は、STEP2のパッセに立つと同時に行います。
・回っていく方向の腕と肩を開く
・回っていく方の骨盤も開いていく
・軸足のかかとの内側を前に前にと送り出す
さらに、
・後からくる方の腕と肩を、回る方向に向かって閉じる
・両肩と胸は開いたままをキープ
・脇が落ちないように両ひじを張る
３つのコツ、と言いつつ
いっぱいチェックポイントがありますが…(笑)
それぞれのステップごとに意識してみて下さいね♡
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