『アラベスクがキレイに上がらない』を細分化

昨日の記事は読んで頂けましたか？

何年も変わらなかった癖が直り、弱点克服ができる方法こんなふうに思ったことはありませんか？ いえいえ、来世まで待たなくて大丈夫！！ 何年も変わらなかった癖が治ったり、 ...

自分の苦手な部分を【細分化】する。

これって慣れないうちは、
難しく感じるかも知れません。

なぜなら、細分化するには
その動きに必要な要素が
分かっていないとダメだから。

たとえば、
『アラベスクがキレイに上がらない』
というお悩みがあったとして。

その理由を細分化するには、

• 上げる脚の膝は伸びている？
• 上げる脚も軸足もアンデオールしている？
• 腰から折って上げていない？
• 軸足の腿裏の柔軟性はある？
• お腹側の柔軟性は？
• お腹を引き上げている？
• 骨盤の向きは正しい？
• 軸側の脇をつぶしていない？

などなど、
アラベスクに必要なたくさんの要素を
知らないといけません。

でも、安心して♪

動きごとに違いはありますが、
バレエに必要な要素というのは、
重なっていることが多いんです！

この辺りは、何をするにも必要不可欠な
【神セブン】と言ってもいいメンバーですよね。

（もちろん、アラベスクの時にも
この７つは全て必要ですよ～）

とくに、アンデオールなんかは
《アンデオールができないゆえに
起きてしまう問題》
がたくさんあったりします。

• 前腿（外腿裏）ばかり使ってしまう
• 脚が高く上がらない
• グラグラしてバランスが取れない
• 重心移動がスムーズに出来ない
• 身体が中心に集まらない
• 足首や膝が痛くなる

とかとか。

なので、
細分化といっても、
なにも目新しいことを探すわけではなく、

案外いつも先生から注意されて
耳タコになってることが多いんじゃないかしら。

そうやって、細分化・簡素化していくと
行き着くところは
【基礎】とか【身体づくり】に
なってくるのですけれど、、、

メンドくさくても（？）
そこをしっかりクリアしておくと、
新しいバレエの扉が開くのも事実。

おうち時間が長くなっている
今日この頃ですので、
楽しみながら身体づくりをしてみて欲しいな♪

私もがんばる♡

次回は、『アンデオールに必要なこと』を
チェックしていきたいと思います！

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