バレエ上達のコツ

【コツ以前】の問題を楽しく解決する方法

コロナ禍でしばらく動いていなかった方が、
数ヶ月振りにレッスンを受けに来て下さり、
なんと…あっという間に
3キロも痩せたそうです!!

なんていうと、
煽り系の怪しい広告みたいですが…(笑)

でもこれ、ホントに久しぶりの方や
普段まったく運動したことのない方が
バー・アスティエレッスンを受けた時の
《あるある》なんです。

それにしても、すごーーーい♡♡

肩甲骨股関節など
普段あまり動かさないけれど
本当はしっかり動かさなきゃいけない関節を
たくさん動かしたり、

正しい姿勢をキープする為に
腹筋・背筋を使ったり、

全身をくまなく動かすことができるから
なのかも知れません。

さすがに、毎週バレエレッスンを
受けているような方は、
そんな急激な変化は起こりませんが、

続けるうちに、体幹が強くなったり
上半身をしなやかに動かせるようになったり
アンデオールや開脚・脚上げがしやすくなったり
バレエ的に嬉しい効果がメキメキ現れます♪

バー・アスティエクラス バー・アスティエとは? バー・アスティエとはフランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したフロアバー(barre au so...

私がバー・アスティエが特別だな♡と感じるのは

ただ黙々と身体を動かすのではなく、
音楽に合わせてバレエを踊るのと同じ感覚で
エクササイズできるところ。

そして、客観的に自分の身体を感じながらも
内側から出てくるものを表現できるところ。

さらに、心身ともに変化していくところ。

レッスンを受けた後は、
心も身体も喜んでいるのが分かるんです。

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バレエをされている方は、
忙しいなかで時間をやり繰りする中で、
エクササイズのクラスを受けるよりも
バレエのクラス数をキープしたい・増やしたい
と思われる方も多いのですが、

大人になってからバレエを始めた場合、
バレエのレッスンだけでは
バレエに必要な柔軟性や筋力をつけることが
難しいんですよね。

『バレエのメソッドは良く出来ているので
バレエのレッスンだけしていれば充分だ』
という説もあります。

が、それは海外の
祖父母の代まで全身をチェックされて選ばれた
バレエ向きの身体を持った子どもたちが
毎日、年単位でレッスンした時の話。

現代社会で運動不足の私たち大人が、
週に2〜3回のレッスンをするだけでは
とうてい間に合いません。

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そんな中で、
何かひとつプラスして頑張りたい!という時に、

バレエに直接つながる動きで、
そのまんまバレエの身体の使い方に役立つ
バー・アスティエは大人バレリーナに
ぴったりなんじゃないかなと思うんです。

床に座ったり寝たりしたまま動くので、
跳べない…回れない…と撃沈することもなく
フロアで立ち尽くす心配もございません!
(初心者の方にも楽しく受けて頂けるんです♪)

今日は壮大な宣伝みたいになってしまいましたが、

よく大人バレリーナさん達に
「◯◯が出来るようになるコツを教えて下さい」
とご相談されるのですけど、

だいたいの場合、
「まずは◯◯が出来るような
身体(柔軟性や筋力)を作らないとね」
「コツはそれからだ!」
という話になっちゃうんですよ。。。

要は、
「アラベスクが上手く出来ないのですが、
コツを教えて下さい」という場合、

そもそも脚の柔軟性が全然足りていなかったり、
上体を起こしておく腹筋が無かったり、
【コツ以前】の問題ってことが多いのです。

そんな【コツ以前】の身体を
できるだけ楽しく作る時間を持って欲しい
思うんです。
(楽しくないと続かないですもんね)

楽しく動いているうちに
姿勢も美しくなり、全身が引き締まってくるという
嬉しいオマケ付きですし。

という訳で、
ぜひバー・アスティエのレッスンを
受けてみて下さいね♪

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: astie-1.jpg

オンラインレッスンも始まりました!

11月のテーマは、
【全身を気持ち良く伸ばす】

11/27(金)13:30〜14:30
zoomでご受講いただけます。

ちなみに12月のテーマは
アンデオール強化の予定です。
お楽しみに〜!

Chacottのオンラインレッスンがスタートします!11月より、チャコットのオンラインレッスンで バー・アスティエクラスを担当させて頂くことになりました! For inner beaut...
Chacott Online Lesson

バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、踊りやすい身体をつくっていきます。

このクラスでは、バー・アスティエのエクササイズを通して、
大人バレエのお悩みをテーマ別に解決していきます。

11月は【全身を気持ち良く伸ばす】をテーマに
身体の隅々まで目覚めさせていきましょう♪

はじめての方、バレエ未経験の方にも
楽しくご参加いただけます!

*

日時: 11月20日(金)13:30-14:30
    11月27日(金)13:30-14:30
受講料:1,200円
定員:8名
講師:風間美珠希
受講方法:zoom

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