コロナ禍でしばらく動いていなかった方が、
数ヶ月振りにレッスンを受けに来て下さり、
なんと…あっという間に
３キロも痩せたそうです！！
なんていうと、
煽り系の怪しい広告みたいですが…（笑）
でもこれ、ホントに久しぶりの方や
普段まったく運動したことのない方が
バー・アスティエレッスンを受けた時の
《あるある》なんです。
それにしても、すごーーーい♡♡
肩甲骨や股関節など
普段あまり動かさないけれど
本当はしっかり動かさなきゃいけない関節を
たくさん動かしたり、
正しい姿勢をキープする為に
腹筋・背筋を使ったり、
全身をくまなく動かすことができるから
なのかも知れません。
さすがに、毎週バレエレッスンを
受けているような方は、
そんな急激な変化は起こりませんが、
続けるうちに、体幹が強くなったり
上半身をしなやかに動かせるようになったり
アンデオールや開脚・脚上げがしやすくなったり
バレエ的に嬉しい効果がメキメキ現れます♪
https://mizukikazama.com/barreastie-2/
私がバー・アスティエが特別だな♡と感じるのは
ただ黙々と身体を動かすのではなく、
音楽に合わせてバレエを踊るのと同じ感覚で
エクササイズできるところ。
そして、客観的に自分の身体を感じながらも
内側から出てくるものを表現できるところ。
さらに、心身ともに変化していくところ。
レッスンを受けた後は、
心も身体も喜んでいるのが分かるんです。
バレエをされている方は、
忙しいなかで時間をやり繰りする中で、
エクササイズのクラスを受けるよりも
バレエのクラス数をキープしたい・増やしたい
と思われる方も多いのですが、
大人になってからバレエを始めた場合、
バレエのレッスンだけでは
バレエに必要な柔軟性や筋力をつけることが
難しいんですよね。
『バレエのメソッドは良く出来ているので
バレエのレッスンだけしていれば充分だ』
という説もあります。
が、それは海外の
祖父母の代まで全身をチェックされて選ばれた
バレエ向きの身体を持った子どもたちが
毎日、年単位でレッスンした時の話。
現代社会で運動不足の私たち大人が、
週に2〜3回のレッスンをするだけでは
とうてい間に合いません。
そんな中で、
何かひとつプラスして頑張りたい！という時に、
バレエに直接つながる動きで、
そのまんまバレエの身体の使い方に役立つ
バー・アスティエは大人バレリーナに
ぴったりなんじゃないかなと思うんです。
床に座ったり寝たりしたまま動くので、
跳べない…回れない…と撃沈することもなく
フロアで立ち尽くす心配もございません！
（初心者の方にも楽しく受けて頂けるんです♪）
今日は壮大な宣伝みたいになってしまいましたが、
よく大人バレリーナさん達に
「◯◯が出来るようになるコツを教えて下さい」
とご相談されるのですけど、
だいたいの場合、
「まずは◯◯が出来るような
身体（柔軟性や筋力）を作らないとね」
「コツはそれからだ！」
という話になっちゃうんですよ。。。
要は、
「アラベスクが上手く出来ないのですが、
コツを教えて下さい」という場合、
そもそも脚の柔軟性が全然足りていなかったり、
上体を起こしておく腹筋が無かったり、
【コツ以前】の問題ってことが多いのです。
そんな【コツ以前】の身体を
できるだけ楽しく作る時間を持って欲しいと
思うんです。
（楽しくないと続かないですもんね）
楽しく動いているうちに
姿勢も美しくなり、全身が引き締まってくるという
嬉しいオマケ付きですし。
という訳で、
ぜひバー・アスティエのレッスンを
受けてみて下さいね♪
オンラインレッスンも始まりました！
11月のテーマは、
【全身を気持ち良く伸ばす】
11/27（金）13:30〜14:30
zoomでご受講いただけます。
ちなみに12月のテーマは
アンデオール強化の予定です。
お楽しみに〜！
バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、踊りやすい身体をつくっていきます。
このクラスでは、バー・アスティエのエクササイズを通して、
大人バレエのお悩みをテーマ別に解決していきます。
11月は【全身を気持ち良く伸ばす】をテーマに
身体の隅々まで目覚めさせていきましょう♪
はじめての方、バレエ未経験の方にも
楽しくご参加いただけます！
*
日時： 11月20日（金）13:30-14:30
11月27日（金）13:30-14:30
受講料：1,200円
定員：8名
講師：風間美珠希
受講方法：zoom
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
LINE公式アカウントご登録はこちら♪
プライベートの緩めブログはこちら♪
