バレエコラム

上達や習慣化を邪魔する《ある感覚》

先日、YouTubeを見ていたら、
面白い動画が流れてきました。

私たちが習慣化するのに苦労する理由を
《ダイエット》を例に挙げ、

目の前の甘いケーキを食べなければ
痩せられることが分かっているのに、
「ダイエットしたい」と言いながら
どうして食べてしまうんだろう?

という話から、
分かりやすく解説してくれていました。

私たちがダイエット中なのに食べてしまう理由、

やった方が良い事を習慣化できない理由、

それは、、、

脳が感じる【快】の感覚のせい。

甘いものを食べると、
幸せホルモンが脳内にドバーっと出て
【快】を感じるんですよね。

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で、
習慣化ができない理由となる
【快】【不快】の話が、
なるほど!だったのです。

私たちの意識と行動の関係には段階があって、

【1】無意識/できない

【2】有意識/できない

【3】有意識/できる

【4】無意識/できる

このような順番になっているそうです。

バレエの例えで言うと、
つま先を伸ばすことやアンデオールすることが、

【1】無意識/できない
(知らないし出来ない)

【2】有意識/できない
(分かっていても出来ない)

【3】有意識/できる
(意識すれば出来る)

【4】無意識/できる
(意識しなくても出来る)

となっていく訳です。

ここで、問題となってくるのが、
有意識ゾーン(2と3)は
【不快】のゾーンだということ。

よくありますよね

頭では分かっているのに
出来ないんです…
意識すれば出来るんですけど、
気づくと元に戻ってしまって…

ってこと。。。

「分かっていても出来ない」
イヤですよね。。

「意識すれば出来る」
けど、大変ですよね。。

【不快】なんです(笑)

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反対に、無意識ゾーン(1と4)は
【快】のゾーンなんです。

知らないし、やらなければ
努力もいらないし葛藤も生まれません。

そして、最終段階(4)の
「意識しなくても出来ちゃう」までいけば、
なんの苦労もないんです。

だから、4の《無意識で出来る》まで
到達してしまえばハッピー♡

けれど、2と3の不快ゾーンで
沢山の言い訳が出てきてしまって、
1に戻ろうとしちゃうんですって。。

でも、あと一歩がんばれば、
「意識しなくても出来ちゃう」
【快感】が待ってるんですよね。

だから、私たちは、
不快ゾーンがあることを知っておくこと。

・時間がない
・歳だから…
・◯◯さんだから出来るけど…
・私らしくない
・無理は良くないし

なんて言い訳が出てきたら、
「あ、私いま【不快】ゾーンにいるんだわ。」
と気づけると良いですよね。

そこを抜ければ【快】があることを
知っていたら、喜んで努力できるし、
習慣化できるよ♪
というお話でした。

これ、習慣化といってますが、
何かを習得する・目標を達成すると
置き換えることもできると思います。

不快ゾーンを抜けるお手伝いをするのが、
大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コースです!

一人ひとりの現時点での課題に一緒に向き合って、
知らない・意識したこともない

意識しても出来ない

  ↓
意識すれば出来る
  ↓
意識しなくても出来る
(身に着く)

というレベルまで、伴走していくレッスンです。

8月末より、第8期
『大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース』を
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