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バレエは筋肉がなければ踊れません。
片脚で立つにも、バランスを取るのも、
ジャンプするにも着地するにも
絶対的に筋力が必要です。
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ですが、大人バレリーナさんの場合、
この筋肉量・筋力が足りないことが多いんです。
バレエのレッスンだけでは
鍛えきれてないないんですよね。。
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実際、昨年からファンボクラスを受けて
くれるようになった方たちが、
長年バレエをしていても苦手だった
ルルベバランスが取れるようになったり、
脚が上がりやすくなったりと、
効果を実感して下さっています♡
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また、筋肉がついていることの利点は
バレエに関することだけはありません。
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特に夏シーズンの筋力アップが
あなたに与えてくれるものは、、、
代謝アップで汗が出やすいカラダに
レッスン中、暑くなっても汗がかけず、
顔だけ真っ赤に…
なんて大人バレリーナさんはいませんか？
汗をかくのは体温を下げる為なので
体温調節が上手くできないのは危険です。
筋肉量が増えると代謝が上がるので
汗が出やすくなり、熱中症予防になったり
老廃物の排出できてお肌もキレイに♡
筋肉が水分を貯めて熱中症予防に
筋肉には水分を保持する機能があり、
筋肉量が多いほど水分を体内にとどめて
おくことができます。
その反対に、筋肉量が少ないと
少しの暑さでも脱水症状になりやすく
猛暑が続く季節は健康面が心配です。
筋トレは熱中症予防にも良いんです！
引き締まった美ボディと自信♡
夏バテでけっそり痩せてしまったとしても
美ボディ・美スタイルにはなれません。
ただの数字である体重よりも、
キレイな筋肉がついて、引き締まった身体
であることのほうが重要。
筋肉がつけば正しい姿勢を保つこともでき、
それは前向きな姿勢・明るい気持ちにも
つながることは証明されています。
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という訳で！
この夏、一緒に美ボディを作っていきませんか！？
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よく
「毎週は通えないんですけど、参加していいですか？」
とご質問をいただきます。
もっちろん、大丈夫です♪
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毎週できたらそれは最高ですが、
たまの参加だったとしても、
やらないよりやったほうが100倍良いです！
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思い悩むよりまず行動♡
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…ってマインドも筋肉ちゃんは作ってくれますよ。
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
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