プチソー(シャンジュマンなどの小さいジャンプ)や
アレグロの時に、
「きちんとプリエして」
「踵(かかと)を床につけて」
などの注意を受けたことはありませんか?
バーレッスンの時や、ゆっくりの動きなら
きちんと踵が床についたプリエができるのに、
速い動きや連続した動きになると
踵が上がってしまうのはなぜでしょうか。
みずき先生
バーレッスンの時にできるなら、
アキレス腱が短いせいではなさそうですね?
アキレス腱が短いせいではなさそうですね?
先日のバレエクラスでご質問をいただき、
「すごく腑に落ちました!」
と言われた《踵が上がる理由》をシェアしますね。
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速い動きや、アップダウンを繰り返す動きで
プリエした足の踵が上がってしまう原因は、、、
引き上げができていないから。
シャンジュマンを例にとってみましょう。
ジャンプの後は、プリエで着地します。
その時に、引き上げが不十分で
身体が落ちていたらどうなるでしょう?
次のジャンプがとても大変になります。
音に遅れてしまうかも知れませんよね。
すると、
「踵を床まで下ろしている時間がない!」
と踵を上げてしまうんです。
身体を引き上げる代わりに
踵を上げてしまっているんですね。。
プリエの時に、踵を上げたままにしていると
怪我のリスクもありますし、
ふくらはぎにも要らない筋肉がついてしまいます。
踵を踏めていないと、
床を擦ることもできないので、
蹴りだす足も弱くなってしまう為
ジャンプは高く跳べないし、
アレグロもふわふわ・チョコチョコした動きに…!!
ジャンプやアレグロの時は、
身体をしっかりと引き上げておいて下さいね♡
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