特別講座のご案内

【10月開催】バレエストレッチ&筋力アップトレーニング

踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま!
こんなお悩みはありませんか?

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、
出来ないことが多すぎる~!涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、
身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!   

大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン

  
大人バレリーナのバレエ上達
に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

.
踊るバレエストレッチと呼ばれている
バー・アスティエに加えて、
バレエに必要な筋力をしっかり鍛えられる
FUNBOメソッドを通して、
.
・身体が硬い
・アンデオールがやりにくい
・軸が弱い
・バランスが取れない
・引き上げの感覚が分からない
.
などなど、
大人バレリーナのお悩みを解決しながら
バレエが上達する為の身体づくりをしていきます。
.

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。

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クラス詳細

Chapter1: バレエストレッチ

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フランス生まれのバレエストレッチ
『バー・アスティエ』で、身体を温めながら、
全身の柔軟性アップ、股関節の可動域アップ、
引き上げの感覚などを習得していきます。
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床に座った状態で、音楽に合わせながら
小さい動きから始めて徐々にダイナミックで
リズミカルな動きは、床で踊るバレエそのもの♪
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身体が固くてストレッチは苦手…という方でも
痛みや苦痛を感じることなく
楽しく実践して頂けます。

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バー・アスティエクラス バー・アスティエとは? バー・アスティエとはフランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したフロアバー(barre au so...

Chapter2: 筋力アップトレーニング

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バー・アスティエで身体が温まったところで、
次はバレエに必要不可欠な筋肉のトレーニングです。
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アンデオールをしたまま踊る為のお尻の筋力、
ジャンプの着地を安定させるハムストリングス、
などを始め、
内腿・背中・ふくらはぎ・腹筋を
独自のツールとカウント法を使って
少ない回数・短時間でも効率よく鍛えていきます。

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女性の為の本格ワークアウト【FUNBO(ファンボ)】 FUNBO(ファンボ)とは? .FUNBOは、プロのバレエダンサー達のためのボディメイキングから誕生したボディワークアウトプログラ...

バー・アスティエとFUNBOを同時に受けられる
お得なクラスです♡

お申込み

バレエストレッチ&筋力アップトレーニング

日時 10月16日(日)14:15~15:45 *残席2
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 3,000円(税込)
 *クレジットカード決済
定員

6名

持ち物 動きやすい服装
くつしたorバレエシューズ
汗拭きタオル
お飲み物

月1~2回、土曜日または日曜日に不定期開講いたします。

【お願い】講座にお申込み下さる方へ講座・コース等にお申込み下さる方に、いくつかお願いがございます。 お陰さまで、毎回沢山の方からお申込みを頂けるようになり、とてもありがた...

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