お尻をギュッと固めて立っていたり、
足先だけをねじって爪先を外に向けて
180度開いてるように見せたり、
無理なアンデオールで、大切なあなたの身体を
イジメていませんか？
正しいアンデオールの知識と感覚が分からないまま、
なんちゃってアンデオールを続けていると、
バレエどころか、日常生活にも支障をきたすような
痛みやケガをしてしまう可能性も、、、
元いじめっ子の私（被害者＝自分の股関節…）は、
アンデオールは力任せに頑張るものとして、
長年踊ってきてしまいました。
頭では、そうじゃないって分かってましたが、
実際に身体がしていることは、
・固める
・力を入れる
・無理やり開く
だったんですよね。。。
そりゃ、股関節も痛くなるわ。
でも、それがキッカケで
正しく効果的な負担をかけない身体の使い方を
知ることができました。
・固める
・力を入れる
・無理やり開く
は、全部、反対だったんですよね。（ち～ん…）
・力を集める
・エネルギーを出す
（力を抜きながら遠くに伸ばす）
・股関節を回す
こんな風に変えてから、
アンデオールが劇的にできるようになりました♡
バレエを踊るときも、
すぐに疲れてエネルギー切れになっていたのが、
ラクに楽しく踊れるようになり、
いつも先生に「動きが硬い！」と
言われていたのが、
「調子よさそうだね」
「気持ちよさそうに踊るね」
なんて言ってもらえるようになったんです。
あ～～～、
もっと早く知りたかった。。。
そんな気持ちから、
今、レッスンを頑張っているのに
アンデオールで悩んでいる大人バレリーナさんに
私が経験したことを伝えたい！
そんな気持ちで、5年前にアンデオール講座を
作りました。
あれから５年。
私もエクササイズの進化しています♡
緊急事態宣言が明けた今、
久しぶりに対面でのアンデオール講座を
開催します。
バレエ上達の近道！アンデオール講座
日時：11/3（水祝）13:15～15:45
場所：新宿西口より徒歩5分
受講料：6,500円
※10/9（土）10時より受付開始！
以前、オンライン（zoom）のアンデオール講座を
ご受講下さった方は、5,000円で再受講いただけます。
実際に身体を見て、触って、
近くで一緒にエクササイズをすることで、
プラスαの情報や気付きを受け取ってもらえるはず♪
アンデオールが苦手な方
バレエをもっと上達したい方
身体の柔軟性をアップしたい方
に超オススメの講座です。
週末からご予約スタートしますので、
興味のある方は、
スケジュールをチェックしておいて下さいね！
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
LINE公式アカウントご登録はこちら♪
プライベートの緩めブログはこちら♪
