バレエを踊るには、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラスです。
月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。
バー・アスティエとは？
クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。
床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。
その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。
さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。
9月のテーマは、アンデオール！！
レッスンは、月１回
日曜日に不定期開講いたします。
2019年9月は、9/15(日)渋谷で開催です。
テーマは、初回にも開催しご好評いただいた
アンデオール！！
アンデオールをしやすくする為の
エクササイズを寝たり座ったり、
手を変え品を変え、たくさんレッスンしていきます♪
もちろん、同時に軸を強くしたり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。
バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
ぜひご参加ください♡
クラス詳細・お申込み方法
| 日時 | 9月15日(日)10:45～12:15 |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 4,000円（税込） *お申込み後、1週間以内に銀行振込 |
| 定員 | 8名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 くつした バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物 |
◎お申込み方法◎
8/18（日）21時より、先行予約の受付を開始いたします。
毎回、先行予約のみで満席となってしまう為、
ご受講希望の方は、下記より
メルマガかLINE@にご登録ください。
8/18（日）18時に、メルマガとLINE@のご登録者様に
先行予約フォームをお送りいたしますので、
それまでにご登録をお願いいたします。
https://mizukikazama.com/barreastie-2/
https://mizukikazama.com/astieballet/
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
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