「軸が弱いんです」
「腹筋がないんです」
たくさんの大人バレリーナさんから
こんなお悩みを聞きます。
軸・体幹・腹筋…
バレエを踊るのに必要なのに、
大人バレリーナが苦手としている部分かも知れません。
じゃあ腹筋運動をすればいい？
う～ん、その腹筋運動って
床に寝て上半身を起こす、
腹筋を収縮させて鍛えるエクササイズですよね？
みずき先生
それだとバレエで使える腹筋にはなりません！
バレエで使う腹筋は、長さを保つように
腹筋を引き伸ばしながら使う筋力。
したがって、鍛えるときも
バレエで使う形状と同じようにしないと
バレエに直結する筋力にはなりません。
そこで試してみて頂きたいのが、
プランクです。
・軸をつくりたい
・腹筋をつけたい
・代謝を上げて痩せたい
そんな方にピッタリのエクササイズ。
バレエの身体の使い方につながるような
正しいやり方を動画でご紹介しておりますので、
ぜひご覧ください♪
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