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バレエの基本中の基本となる５番ポジション。
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前の足のかかとと、後ろ足のつま先が揃うように
股関節からアンデオールして立つ・・・
というのは、皆さん気をつけているはずですよね。
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股関節からきちんとアンデオールすると、
お尻の下がキュっと締まり、
左右の太もも同士がくっついて
力が身体の中心に集まってきます。
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ですので、私のレッスンでは
５番ポジションをチェックする時に、
お尻の下を集めることにフォーカスして
声掛けをしていました。
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ですが、最近受けたオープンクラスの先生が
新たな目線でアドバイスされていたのを聞いて、
「ここも意識すると、さらにブラッシュアップできる！」
と思ったのでシェアさせて頂きます♡
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それは、、、
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両方の膝を前後ぴったりと重ねる
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というもの。
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前後の膝を重ねるように立つと、
それだけ脚も中心に引き寄せてくることになり、
その結果、アンデオールした太もも同士も
さらにぴったりと寄せることができます。
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↑このくらい！！もっとできる。
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そうすると、シルエット的にも
細く・美しく見えるんです。
膝は鏡を見てもチェックできるし、
自分でも意識しやすい部分なので、
優秀なチェックポイントだな、と思いました。
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↑これだとまだ足りない…
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これは、アテールでもルルベでも一緒です。
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５番プリエして膝を伸ばす時に、
その膝同士が一つに重なるところまで
脚を集めてくるようにしてみて下さい。
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今までにない５番ポジションが体感できるはず！
