エクササイズ

運動の必要性は感じているのに、初めの一歩が踏み出せないあなたへ♡

運動とかストレッチが嫌いでだったり
苦手意識がある人というのは、
イヤな思いをしたり、
恥をかいた経験があったり
痛みや苦痛とセットになった記憶があるのではないでしょうか。

今でこそ、
身体を動かす仕事に就いている私ですが、
子どもの頃から筋金入りの運動オンチ。
その気持ち、よぉ~~く分かります!

でも、安心してください!!

身体がすっごく固くて
ストレッチが苦痛だと思っている方も、
体型にコンプレックスがあって
鏡やスポーツウェアに苦手意識がある方も

痛くない。辛くない。
他人と比較されない、する必要がない。

そんなエクササイズが
【バー・アスティエ】です。

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バー・アスティエのレッスンでは、
まず最初に、床に座って呼吸の練習をします。

これは、身体のムダな力を抜く為なのですが、
もうひとつ、大切な意味があるんです。

◎呼吸に意識を向けることで、
自分自身と向き合うことができる。
 
◎床に座ってしまうことで、
体型に関するコンプレックスから解放される。

あ…。ひとつじゃなかった(笑)

他人との比較で、
萎縮したり落ち込んだりする必要なんてナイ♡

その時間は、
『自分の良いところ探し』に使いましょ。

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また、音楽に合わせて踊るように動くため、
自分の出来る範囲の強度で、
痛みや苦痛を感じることなく、
楽しくレッスンを受けることができます。

どんなに固い方でも、必ず柔らかくなります。
何歳からでも、キレイな筋肉が育ちます。

自分の身体の可能性を感じて
ワクワクしちゃうはず♡

運動オンチで、身体の固かった私だからこそ
心からあなたに寄り添って、
あなただけの美しさを引き出していきます。

ゴールデンウィーク中も
対面&オンラインのレッスンを開催します。

一緒に楽しく頑張りましょ~♪

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