特別講座のご案内

大人バレリーナの為の身体づくりクラス 1月開催【バー・アスティエ+バレエ】

バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!  

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。 

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。 

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。 

1月のテーマは、「しなやかな上半身」

レッスンは、月1回
日曜日に不定期開講いたします。

2020年1月は、1/19(日)渋谷で開催です。 

テーマは、「しなやかな上半身」!!

バレエを習い始めの頃は、
まずは足の動きやアンデオールに
気をとられがちですが、

バレエを《踊る》うえで
絶対に外せないのがしなやかな上半身です。

上半身を引き上げながら捻るように使う
エポールマンや、クロワゼポジションは、
バレエの優美な表現につながります。

身体の動きと呼吸を上手に連動させて、
しなやかにメロディーを奏でられる
上半身を手に入れましょう♪ 

しなやかな上半身をつくる為の
バー・アスティエのエクササイズから、
その注意点をどのようにバレエのレッスンに
繋げていくのかを理解する為に
簡単なバーレッスンも行います。

「息してる!?」
「動きが硬い!」

と言われてしまう方は、是非ご参加ください♡  

※こちらのクラスは満席となりました。
 以降は、キャンセル待ちのみお申込みとなります。

クラス詳細・お申込み方法

 

日時 1月19日(日)11:15~12:45
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 *満席となりました 
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

◎お申込み方法◎

 12/15(日)21時より、先行予約の受付を開始いたします。

 毎回、先行予約のみで満席となってしまう為、
 ご受講希望の方は、下記より
 メルマガかLINE@にご登録ください。

 12/15(日)18時に、メルマガとLINE@のご登録者様に
 先行予約フォームをお送りいたしますので、
 それまでにご登録をお願いいたします。

(携帯メールアドレスは、こちらからのメールが届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください。)



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