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もうすぐGW♪5/3と5/4に、
『バー・アスティエ＆FUNBO』特別ワークショップと
バレエクラスを吉祥寺のシムズバレエにて担当します！
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皆さまのご参加をお待ちしております♡
スケジュール・受講料・場所
●5月3日（水祝）
11:00～12:40 バレエクラス（ビギナー）
13:00～15:00 バー・アスティエ＆FUNBO*満席
●5月4日（木祝）
11:00～13:00 バー・アスティエ＆FUNBO*満席
13:10～14:50 バレエクラス（ベーシック）
※バレエクラスはご予約不要です。
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場所
シムズバレエ Bスタジオ
受講料
《バレエクラス》2,500円（チケット使用可）
《バー・アスティエ＆FUNBO》3,000円（現金のみ）
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お申し込み方法
件名を『バー・アスティエ＆FUNBO』とし、
①お名前 ②当日ご連絡のつく電話番号
をご記載の上、
info@symsym.net
までメールにてお申込みください。
※メール受信後、スタジオから折り返しのご連絡をします。
そのメールをもって受講確定となり、
以降キャンセルの場合は、受講料相当額を
キャンセル料として申し受けますことをご了承ください。
バー・アスティエ＆FUNBO ワークショップ詳細
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踊るバレエストレッチと呼ばれている
バー・アスティエに加えて、
バレエに必要な筋力をしっかり鍛えられる
FUNBO（ファンボ）メソッドを通して、
・身体が硬い
・アンデオールがやりにくい
・軸が弱い
・バランスが取れない
・引き上げの感覚が分からない
などなど、バレエのお悩みを解決しながら、
動きやすく引き締まった
カッコ良い身体づくりをしましょう！
FUNBO（ファンボ）とは
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FUNBOは、
バレエダンサーのために考案された
筋肉トレーニングプログラムです。
オリジナルのツールとカウント法を用いて
効果的に筋肉に働きかけ、
短期間で引き締まったボディラインと
機能的で健康的なカラダをつくることが可能です。
体幹・内転筋・腹筋・二の腕・
ハムストリングス・足首・足裏など
身体のあらゆる部位を刺激し、
体幹のバランス感覚、筋力の強化、
正しいポジションへの矯正ができます。
クラス内容
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前半は、バー・アスティエ。
音楽に合わせて踊るようにストレッチして、
可動域を広げていきます。
エポールマンやアンデオールなど
バレエに直結するポジションで
踊りやすい身体をつくります。
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後半は、FUNBOの説明を交えながら、
内腿・お尻・背中・腹筋・二の腕・足首・腿裏などの
筋力アップトレーニングを行い、
バレエに必要な筋肉のみを効率よく鍛えます。
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最後は、FUNBOで使った筋肉のストレッチと、
リフレッシュの為の軽いマッサージを行います。
5/8（月）より、同様の内容のクラス
『美ボディメイクトレーニング』を
毎週月曜日に渋谷にて開催いたします♪
詳細はこちら↓
一人ではなかなか続かないストレッチや筋トレですが、みんなと一緒なら楽しく実践できるはず。
一緒に頑張りましょう♡
月に1~2回配信予定。
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