バレエは、柔らかければ上手に踊れる！
というワケではありません。
常に引き上げ続け、
アンデオールをキープしながら
身体をコントロールしながら踊るには、
柔軟性だけでは足りないからです。
具体的には、
筋力・スタミナ・瞬発力・
振付を覚える力・表現力・
身体のコーディネーション力・
思い通りに身体を動かす能力
などなど、書いていても
「うへ～～～」っとなるくらい（笑）
色々なことが必要です。
でも！！
柔軟性さえあれば上手に踊れる！
ではナイけれど、
やはり
ある程度の柔軟性がないと
バレエとしての基本的な動きが出来ない
ことも確かです。
そして、多くの大人バレリーナさんに
圧倒的に足りていないのも
柔軟性、、、そしてストレッチ。
もちろん、バレエをやっている方は
ある程度のストレッチをしているバスなのですが
やはり柔軟性が足りないのです。
背中や腿裏などの大きな筋肉から、
足の裏や股関節周りの小さな筋肉まで。。
ストレッチをしていたとしても、
正しいやり方、効果のあるやり方を
自分に必要な量をきちんと出来ている方は
ごくわずかです。
大人になると、どうしても身体が硬くなってきます。
毎日の生活やお仕事の中で
身体の使い方にも偏りが出てきてしまいます。
長年バレエをやっていても、
脚が上がらない、身体が硬い、などなど
お悩みが尽きないのは、
どう考えてもストレッチが足りていないのですね。
とよく言われますが、
《自分なりに》ではなく、
《効果を出せるように》やるのが大切です。
私自身も、正しいストレッチの方法や
エクササイズを知った時に、
「今までのストレッチは何だったんだ～！！」
と驚き、ショックを受けました。
筋肉の伸び具合・身体全部を使う感覚、
その後の踊りやすさが全然違ったんです。
無理のないように、、、
自分のペースで、、、
大人の場合は、それも大切ではありますが、
やはり、ずっとそれでは、現状のまま。。。
変化するにはどうすればいい？
結果を出すためには何をすればいい？
そんな視点がある人は上達が早いです♡
ラクに自由に美しく踊るには、
《正しい身体の使い方》
が必要です。
そして、《正しい身体の使い方》をするには
そうできる為の《身体の柔軟性》が必要。
その後に、正しい使い方をする為の
筋力が必要なこと…
なんかにも気付いてくるはずです。
とにかく！！
身体が硬くてお悩みの方は、
ストレッチをがんばってみましょう。
絶対の絶対に、踊りやすくなるから♡
夏は筋肉も温まりやすく、
ストレッチにはもってこいですしね♪
正しいやり方、効果が出るやり方
を知りたい方は、
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