昔からよく書いておりますが、
私、以前はバレエの先生に
「踊りが硬い！」
「もっと柔らかく動いて」
と言われていました。
もちろん毎日ストレッチを頑張っていたし、
開脚・前屈なども出来るといえば出来る。
なのに、どうして私は
柔らかく・しなやかに踊れないんだろう？
というのが長年の悩みでした。
それが解消されたのは、
タイトルにあるように、
しなやかに踊る為に必要なのは、
筋肉のストレッチだけじゃない！
ということに気づけたから。
まず最初の転換期は、
バー・アスティエに出会った時。
バー・アスティエでは、
関節にすきまを開けるように
回旋しながら遠くに伸ばす
という動きがたくさん出てきます。
これ、腕にも脚にも背骨にも
当てはまります♪
これのお蔭で、
「関節を詰めないで動かす」
という感覚が分かり、
伸びやかに動けるようになり、
さらに長年の股関節の詰まるような痛みが消え、
アンデオールがしやすくなったんです♡
身体を伸びやかに大きく動かせるようになると、
もう一つ大事なことに気づきます。
それは、
土台がしっかりしていないと
しなやかに伸び伸びと動けない
ということ。
足元がグラグラしている状態では、
倒れないように力を入れてしまったり、
バランスを崩さないように
動きを小さくまとめてしまいたくなります。
床をしっかりと押して立ったり、
骨盤をきちんと安定させることで、
大きくしなやかに動くことができ、
柔らかい踊りに見えるんですよね♪
まとめると…
しなやかに・柔らかく・伸び伸びと踊る為に必要なのは、
- 筋肉の柔軟性
- 関節を詰めずに動かす
- 土台をしっかりする
です♡
それぞれのやり方・エクササイズを知りたい方、
上記の感覚をもってバーレッスンをしたい方は、
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また、対面レッスンで習得したい方は、
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自分のイメージ通りに
伸び伸びと踊れるようになると、
気持ち良いですよ～♪
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