関節を詰めずに動かすとできること｜風間美珠希の大人バレエアカデミー

以前の記事で
私がなんちゃってアンデオールでの怪我を
克服したときに実践していた、
たった一つの【あること】について書きました。
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それが、

関節を詰めず（固めず）に動かす

です。

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バー・アスティエのレッスンでは、
腕や脚を身体から遠くへ伸ばすような意識で
関節にスキマをあけるように動かすことを
丁寧に繰り返します。

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もちろん、バレエのレッスンでもそ
うするのが正解なんですが、

当時の私は、バレエってなると
【身体を固めるスイッチ】みたいなのが
入ってしまって、うまく力が抜けなかったんです。

アンデオールしたい→アクセル

筋肉や関節を固める→ブレーキ

　　　
だとすると、
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。

これでは、スムーズに進む（アンデオールする）
ことは難しいですよね。

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アンデオールのこと以外にも
バレエの先生に、
「動きが硬い！」とか「もっと力を抜いて」
と言われていたけれど、
当時はその解決方法が分からなかったんです。

どうすれば柔らかく動けるのか

どうすれば無駄な力が抜けるのか

を分かるように教えてもらう機会もなかったですしね。

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それが、バー・アスティエに出会って
関節にスキマを開けて、詰めずに動かすこと
ができるようになったことで、
【身体を固めるスイッチ】が解除できたんです。

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さらに、たくさんの副産物が生まれました。

手足を遠くに伸ばそうとすると、
その方向に身体ごと引っ張られてしまいますよね？

だけど身体は連れていかれないようにすることで、
体幹の強さが出たり、
脇や軸の意識ができてきたりします。
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また、股関節にスキマを開けるには、
骨盤と大腿骨（太ももの骨）を離す必要があります。

そうする為には、
足で床をしっかり押して、
上半身を上に引き上げる。

すると、上半身を下半身の間（股関節）に
スキマが生まれて、脚が回しやすくなるから
アンデオールがしやすくなる♪
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《アンデオール》と《床を押すこと》と
《引き上げ》が全部手に入るんです！！

なんか、
この分野の話をすると熱くなってしまうんですが、
10年前の私と同じ思いをしている方に
早く知って欲しいんです！
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痛みを感じずにラクに踊る方法があるよ♪

自分はもっと成長できるんだ！と
この先の可能性を感じてワクワクしちゃう
そんな未来が待ってるよ♪

ってことをお伝えしたいんです。

それを形にした一つが
来月開催する《アンデオール講座》。

アンデオールの正しいやり方を知る

アンデオールできた時の感覚を覚える

股関節の詰まりを取る

股関節を詰めずに動かす

股関節を動かす筋肉をしっかり使う

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こんなことを一緒にやっていきます！

お申込み開始は、明日10/9（土）10時～です！！

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