第２回「大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ」を開催しました！

昨日は、渋谷にて第2回目の
【大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ】
を開催しました。

月に１回、テーマを決めて開催する
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりを目的としたレッスンです。

第2回目のテーマは強くてしなやかな軸づくり！！

まずは、バー・アスティエメソッドで
背中を丸くしたり、反らせたり、
体幹を動かしやすくする為のエクササイズからスタート。

また、まっすぐな背中をキープしながら
開脚の姿勢で脚を動かすエクササイズで
軸をつくる為のインナーマッスルと意識を
強化しました。

最後は、エクササイズで掴んだ
軸の感覚を意識してのバーレッスン。

軸がブレがちなアラセゴンドでの動きも
皆さまバッチリでした♡

エクササイズとバレエレッスンを
リンクさせながら行うクラスは
即効性を感じて頂けるようです。

でも、これがゴールではなく
ここからがスタートです！！

次回も一緒にがんばりましょう♪

次回、
6/16(日)《脚を高く上げる為に》
7/7(日)《しなやかな上半身》
は、すでに満席となっております。
受講希望の方は、キャンセル待ちにご登録ください。

https://mizukikazama.com/astieballet/

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