踊れる身体をつくるエクササイズ
バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？
バレエを踊るには、、、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ
バー・アスティエとは？
クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。
床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。
その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。
大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン
通常のバー・アスティエレッスンは、
バレエダンサーはもちろん、
他のスポーツをされる方や普段あまり運動をしない方にも
楽しく受けて頂けるクラスです。
ですが、この
『大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ』
は、大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラス。
月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。
さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。
ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
月ごとのテーマ
テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して
| 4月 | アンデオール |
|---|---|
| 5月 | 強くてしなやかな軸づくり |
| 6月 | 脚を高く上げるために |
| 7月 | しなやかな上半身 |
| 8月 | お腹と背中の引き上げ |
| 9月 | 開脚できる柔軟性づくり |
を予定しています。
クラス詳細・お申込み
月１回、日曜日に不定期開講いたします。
次回2019年８月は、
8/18(日)・8/25(日)渋谷で開催です。
引き上げができるようになると、
立ち姿が美しくなり
膝も無理なく自然に伸び
アンデオールもしやすくなります。
レッスンでは、引き上げの感覚を掴むための
エクササイズをフロアで行なった後、
バレエレッスンで実際の身体の使い方を確認し、
バレエ上達に直結するクラス構成になっています。
皆さまのご参加をお待ちしております♪
| 日時 | 8月18日(日)13:15～14:45 満席 8月25日(日)10:15～11:45 満席 |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 4,000円（税込） *お申込み後、1週間以内に銀行振込 |
| 定員 | 各8名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 くつした バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物 |
※大切なお知らせ※
8月のクラスは先行予約で満席となりました。
以降は、キャンセル待ちの受付のみとなります。
9月は9/15（日）開催予定です。
『オーラのある立ち姿美人のつくり方』
８日間のメールレッスンをプレゼント！
メルマガご登録はこちらから♪
月に1~2回配信予定。
LINE＠ご登録はこちらから♪
