大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ｜風間美珠希の大人バレエアカデミー

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踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、出来ないことが多すぎる～！涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！　　　

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。

通常のバー・アスティエレッスンは、
バレエダンサーはもちろん、
他のスポーツをされる方や普段あまり運動をしない方にも
楽しく受けて頂けるクラスです。　

ですが、この
『大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ』
は、大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラス。

月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい！

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
　　

テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して　

を予定しています。　　　

月１回、日曜日に不定期開講いたします。

10/13(日)渋谷で開催です。　

　　
テーマは、「強くてしなやかな軸づくり」！！

ピルエットなどの回転の時にも
アダージオなどバランスをを取る時にも
【軸】が大事です。

軸とは、足は床に突き刺して、
頭は上へ上へと伸びていくことで、
身体に1本のラインを通したように
まっすぐに引っ張り合うエネルギー。

この軸は、強いだけではなく、
しなやかさがあることで、グラグラ揺れずに
身体をうまくコントロールすることができます。

レッスンでは、背中を丸めたり伸ばしたり、
大きく伸びたり縮めたりしながら、
強くてしなやかな軸を作っていきましょう♪　

もちろん、同時にアンデオールを強化したり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
軸が弱くてセンターレッスンが苦手な方、
ぜひご参加ください♡　
　　

日時	10月13日(日)13:45～15:15
場所	渋谷駅より徒歩5分　*詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料	4,000円（税込）　*お申込み後、1週間以内に銀行振込
定員	各8名
持ち物	動きやすい服装くつしたバレエシューズ汗拭きタオルヨガマットor大きめのタオルお飲み物