大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま!
こんなお悩みはありませんか?

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、出来ないことが多すぎる~!涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!   

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。

バー・アスティエクラス バー・アスティエとは? バー・アスティエとはフランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したフロアバー(barre au so...

大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン

通常のバー・アスティエレッスンは、
バレエダンサーはもちろん、
他のスポーツをされる方や普段あまり運動をしない方にも
楽しく受けて頂けるクラスです。 

ですが、この
『大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ』
は、大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラス。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
  

月ごとのテーマ

テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して 

1月 しなやかな上半身
2月 お腹と背中の引き上げ
3月 アンデオールできる身体づくり
4月 強くてしなやかな軸づくり
5月 脚を高く上げるために

を予定しています。   

クラス詳細・お申込み方法

月1回、日曜日に不定期開講いたします。

2020年2月16日(日)渋谷で開催です。 

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テーマは、「お腹と背中の引き上げ」!!

 
バレエを習っている人は、一度は
「お腹を引き上げて!」という
注意をされたことがあるのではないでしょうか?

脚を軽く速く動かす為にも、
腰などに負担をかけずに踊る為にも、
美しくしなやかな表現をするにも
お腹の引き上げは必須です。

でも、意外とお腹の引き上げって
どこをどうすれば良いのかを
勘違いしていたり、曖昧なまま
なんとなくお腹を引っ込めているだけ…
なんて方も多いはず。(昔の私です)

また、「背中を落とさないで!」
「背中がお休みしてる!」
なんて注意を受けたことがある方も
いるのではないでしょうか。

そう。
バレエでは、お腹と同様に、
背中の引き上げも必要なんです。

クラスでは、
お腹や背中の引き上げの感覚をつかむ為の
バー・アスティエのエクササイズから、
その注意点をどのようにバレエのレッスンに
繋げていくのかを理解する為に
簡単なバーレッスンも行います。

お腹を引き上げようとすると
肩まで上がってしまったり、
胸に力が入ってしまう方、

背中の引き上げってどういうこと?
という方は、是非ご参加ください♡  

 

日時 2月16日(日)14:45~16:15 
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名  *満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物


※大切なお知らせ※

こちらのクラスは1/19(日)21時より
メルマガ・LINE@ご登録者さま限定の先行予約を承ります。

毎回、先行予約のみで満席となってしまいます為、
ご参加希望の方は、1/19(日)18時まで
メルマガかLINE公式アカウントにご登録ください。

(携帯メールアドレスは届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください!



2月のクラスは満席となりました。
以降はキャンセル待ちのみ受付いたします。
次回3月は、3/15(日)開催予定です。

 

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