踊れる身体をつくるエクササイズ
バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？
出来ないことが多すぎる～！涙
身体が思うように動きません…
バレエを踊るには、、、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラスです。
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月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。
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バー・アスティエに加えて
筋力アップの為のエクササイズや
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。
ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
月ごとのテーマ
テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して
などを予定しています。
クラス詳細
月１回、日曜日に不定期開講いたします。
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次回は、
2022年1月23日(日)渋谷で開催です。
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バレエのレッスンでは、
足のステップに必死になるあまり、
後回しにされがちなポールドブラや上半身。
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ですが、観ている側としては
ダンサーの足の動きだけではなく、
全身が作りだす美しい形や軌道を含めた
《踊り》を見たいんですよね。
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とくに大人バレリーナさんは、
ジュニア世代のようにパッカーン！と
脚が上がらなかったりするぶん、
優雅でしなやかな上半身の動きを
マスターしたいところ。
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また、お腹が硬くなっていたり、
背中の筋肉が弱くて
気持ち良く後ろに反ることができない…
というお悩みもよく聞きます。
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という訳で、次回の
『テーマ別エクササイズ＆バレエ』は、
【上半身の使い方】
をテーマにレッスンします。
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肩や胸にムダな力が入ってしまう方
もっと反れるようになりたい方
手と脚の動きがバラバラになってしまう方
優雅にしなやかなバレエを踊りたい方
にオススメの内容です♡
クラスでは、
１．腕や背中を柔らかく使う為のエクササイズ
２．上半身をしっかり保つ為のエクササイズ
３．上半身の使い方を意識したバレエレッスン
の流れでレッスンを行ないます。
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普段のレッスンでは、
順番やその他の注意に気を取られて
身体の使い方の意識が疎かになってしまいがち。
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ですから、とってもシンプルなバーレッスンで
テーマと関係する筋肉や使い方を
しっかり感じながら動いて頂きます。
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ちょっと苦手なエクササイズも、みんなでやれば頑張れる♡
一緒に楽しみながら、レベルアップしていきましょう♪
お申込み
大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ＆バレエ
| 日時 | 1月23日（日）14:15～15:45 |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 4,500円（税込） *クレジットカード・コンビニ決済・ペイジー決済 ※現在、支払いシステムのメンテナンス中につき、クレジット決済ができません。 申し訳ございませんが、コンビニ決済またはペイジー決済（口座振り込み）で お願いいたします。 |
| 定員 |
8名 *残席3 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物
※レッスン中はマスクを着用して下さい。 |
