大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま!
こんなお悩みはありませんか?

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、出来ないことが多すぎる~!涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!   

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。

バー・アスティエクラス バー・アスティエとは? バー・アスティエとはフランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したフロアバー(barre au so...

大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン

  
通常のバー・アスティエレッスンは、
バレエダンサーはもちろん、
他のスポーツをされる方や普段あまり運動をしない方にも
楽しく受けて頂けるクラスです。 

ですが、この
『大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ』
は、大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラス。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
  

月ごとのテーマ

テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して 

4月 アンデオール
5月 強くてしなやかな軸づくり
6月 脚を高く上げるために
7月 しなやかな上半身
8月 お腹と背中の引き上げ
9月 開脚できる柔軟性づくり

を予定しています。   

クラス詳細・お申込み

月1回、日曜日に不定期開講いたします。
次回2019年6月は、6/16(日)渋谷で開催です。

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脚を上げる為に必要な

・柔軟性
・体幹の強さ
・アンデオール

をフロアエクササイズで強化し、
バレエレッスンで実際の身体の使い方を確認し
バレエ上達に直結するクラス構成になっています。

皆さまのご参加をお待ちしております♪

日時 6月16日(日)10:45~12:15
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

 申し込む お問い合わせ

※6/16は満席となりました。
以降はキャンセル待ちのみ受け付けいたします。 


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7月のテーマは、しなやかな上半身。

クロワゼやエファセのポジションが
よく分かっていない方、
背中が硬くて、反ったり捻ったりが
苦手な方にオススメです。

しなやかにメロディを奏でられる
上半身を手に入れましょう♪

もちろん、上半身だけでなく
アンデオールや全身の筋力・柔軟性をアップし、
バレエ上達に直結するクラス構成になっています。

皆さまのご参加をお待ちしております♪ 

日時 7月7日(日)13:15~14:45
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

  申し込む お問い合わせ

※7/7は満席となりました。
以降はキャンセル待ちのみ受け付けいたします。 

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