踊れる身体をつくるエクササイズ
バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？
出来ないことが多すぎる～！涙
身体が思うように動きません…
バレエを踊るには、、、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
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これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
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そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラスです。
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月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。
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バー・アスティエに加えて
筋力アップの為のエクササイズや
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。
ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
月ごとのテーマ
テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して
などを予定しています。
クラス詳細
月１回、日曜日に不定期開講いたします。
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次回は、すみません日曜ではなく…
2022年3月21日(月祝)渋谷で開催です。
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バレエを踊るからには、
やはり少しでもキレイに高く脚を上げたいですよね。
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ですが、大人の身体は子どもとは違います。
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身体のつくりを無視して
やみくもに上げるだけでは
美しくもないし、ケガに繋がりかねません。
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無理に脚を上げるのではなく、
身体の仕組みを知って
上げる為の準備をしっかりしておく
必要があるんです。
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…
という訳で、次回の
『テーマ別エクササイズ＆バレエ』は、
【脚を高く上げる為に】
をテーマにレッスンします。
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脚が上がらなくて悩んでいる
脚を上げると膝が曲がってしまう
柔軟性はあるのに上げた脚をキープできない
脚を上げる為のコツやエクササイズを知りたい
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そんな方にオススメの内容です♡
クラスでは、
１．前・横・後に脚を上げる為のストレッチ
２．脚を上げる為に必要な筋力のエクササイズ
３．バーレッスンで脚を上げる練習
の流れでレッスンを行ないます。
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普段のレッスンでは、
順番やその他の注意に気を取られて
身体の使い方の意識が疎かになってしまいがち。
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ですから、とってもシンプルなバーレッスンで
テーマと関係する筋肉や使い方を
しっかり感じながら動いて頂きます。
..
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ちょっと苦手なエクササイズも、みんなでやれば頑張れる♡
一緒に楽しみながら、レベルアップしていきましょう♪
お申込み
大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ＆バレエ
| 日時 | 3月21日（月祝）13:15～14:45 |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 4,500円（税込） *クレジットカード・コンビニ決済・ペイジー決済 ※現在、支払いシステムのメンテナンス中につき、クレジット決済ができません。 コンビニ決済またはペイジー決済（口座振り込み）でお願いいたします。 |
| 定員 |
8名 *満席となりました |
| 持ち物 | 動きやすい服装 バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物
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※現在、キャンセル待ちの受け付けのみしております。
