身体の使い方

無理なアンデオールで身体をイジメていませんか?

 
お尻をギュッと固めて立っていたり、
 
足先だけをねじって爪先を外に向けて
180度開いてるように見せたり、
 
無理なアンデオールで、大切なあなたの身体を
イジメていませんか?
 
 
正しいアンデオールの知識と感覚が分からないまま、
なんちゃってアンデオールを続けていると、
バレエどころか、日常生活にも支障をきたすような
痛みやケガをしてしまう可能性も、、、
 
 
元いじめっ子の私(被害者=自分の股関節…)は、
アンデオールは力任せに頑張るものとして、
長年踊ってきてしまいました。
 
頭では、そうじゃないって分かってましたが、
実際に身体がしていることは、
 
・固める
・力を入れる
・無理やり開く
 
だったんですよね。。。
 
 
そりゃ、股関節も痛くなるわ。
 

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でも、それがキッカケで
正しく効果的な負担をかけない身体の使い方を
知ることができました。
 
 
 
・固める
・力を入れる
・無理やり開く
 
は、全部、反対だったんですよね。(ち~ん…)
  

・力を集める
・エネルギーを出す
(力を抜きながら遠くに伸ばす)
・股関節を回す

 
 
こんな風に変えてから、
アンデオールが劇的にできるようになりました♡
 
 
バレエを踊るときも、
すぐに疲れてエネルギー切れになっていたのが、
ラクに楽しく踊れるようになり、
 
いつも先生に「動きが硬い!」と
言われていたのが、
「調子よさそうだね」
「気持ちよさそうに踊るね」
なんて言ってもらえるようになったんです。
 
 
あ~~~、

もっと早く知りたかった。。。
 
 
そんな気持ちから、
今、レッスンを頑張っているのに
アンデオールで悩んでいる大人バレリーナさんに
私が経験したことを伝えたい!
 
そんな気持ちで、5年前にアンデオール講座を
作りました。
 
 
あれから5年。
私もエクササイズの進化しています♡
 
 
緊急事態宣言が明けた今、
久しぶりに対面でのアンデオール講座を
開催します。
 

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バレエ上達の近道!アンデオール講座
 
日時:11/3(水祝)13:15~15:45
場所:新宿西口より徒歩5分
受講料:6,500円
 
※10/9(土)10時より受付開始!

バレエ上達の近道!『アンデオール講座』 バレエに必要不可欠のアンデオール バレエを踊っている皆さま! 趣味として楽しむ人も、本気で上を目指す人も、バレエを踊る...

 

以前、オンライン(zoom)のアンデオール講座を
ご受講下さった方は、5,000円で再受講いただけます。
 
 
実際に身体を見て、触って、
近くで一緒にエクササイズをすることで、
プラスαの情報や気付きを受け取ってもらえるはず♪
 
 
アンデオールが苦手な方
バレエをもっと上達したい方
身体の柔軟性をアップしたい方
 
に超オススメの講座です。
 
 
週末からご予約スタートしますので、
興味のある方は、
スケジュールをチェックしておいて下さいね! 
 

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