運動とかストレッチが嫌いでだったり
苦手意識がある人というのは、
イヤな思いをしたり、
恥をかいた経験があったり
痛みや苦痛とセットになった記憶があるのではないでしょうか。
今でこそ、
身体を動かす仕事に就いている私ですが、
子どもの頃から筋金入りの運動オンチ。
その気持ち、よぉ～～く分かります！
でも、安心してください！！
身体がすっごく固くて
ストレッチが苦痛だと思っている方も、
体型にコンプレックスがあって
鏡やスポーツウェアに苦手意識がある方も
痛くない。辛くない。
他人と比較されない、する必要がない。
そんなエクササイズが
【バー・アスティエ】です。
バー・アスティエのレッスンでは、
まず最初に、床に座って呼吸の練習をします。
これは、身体のムダな力を抜く為なのですが、
もうひとつ、大切な意味があるんです。
◎呼吸に意識を向けることで、
自分自身と向き合うことができる。
◎床に座ってしまうことで、
体型に関するコンプレックスから解放される。
あ…。ひとつじゃなかった（笑）
他人との比較で、
萎縮したり落ち込んだりする必要なんてナイ♡
その時間は、
『自分の良いところ探し』に使いましょ。
また、音楽に合わせて踊るように動くため、
自分の出来る範囲の強度で、
痛みや苦痛を感じることなく、
楽しくレッスンを受けることができます。
どんなに固い方でも、必ず柔らかくなります。
何歳からでも、キレイな筋肉が育ちます。
自分の身体の可能性を感じて
ワクワクしちゃうはず♡
運動オンチで、身体の固かった私だからこそ
心からあなたに寄り添って、
あなただけの美しさを引き出していきます。
ゴールデンウィーク中も
対面＆オンラインのレッスンを開催します。
一緒に楽しく頑張りましょ～♪
https://mizukikazama.com/2021gw-schedule/
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
LINE公式アカウントご登録はこちら♪
プライベートの緩めブログはこちら♪
