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大人バレリーナのお悩みは…
何年もバレエを習っているのに、
なかなか上達しない…と悩んでいませんか？
大人になってからクラシックバレエを習い始めた
いわゆる「大人バレリーナ」は、
とても熱心にレッスンに取り組んでいらっしゃいます。
でも、子どもと違って
など、大人ならではのお悩みが多いのも事実。
そして、そのお悩みに対して
丁寧に解決する時間を思うように取れず、
見よう見まねのレッスンを続けてしまうのが
現状のバレエ教室の抱える問題点です。
「バレエを愛する気持ち」と「理想の姿になれない現実」
との間で悲しい思いをしている大人バレリーナのあなた！！
本当にこのままでいいですか？
思いのままに踊れるようになって、
バレエライフをさらに楽しみたいと思いませんか？
あなたはもっと上手になれます！
しなやかに伸び伸びと踊れるようになるんです。
大人には大人のレッスン方法で
私たちの身体は、
骨格・筋肉の質・生活パターンなどにより
一人ひとり違います。
それぞれの身体と資質に合わせた
大人ならではのレッスンをすることで
飛躍的に上達し、
見る人を惹きつけるバレエを踊れるようになります。
見よう見まねのレッスン、
手足の順番を追うだけのレッスンで
遠回りをして欲しくない！
ガチガチに固めた身体のままで、
「バレエって窮屈で辛いものなんだ…」
「大人から始めたんじゃ上手くなれないんだ…」
そんな悲しい思いをして欲しくない！
大人バレリーナさんには
安全に効率的に上達し、
ご自身の理想とするバレエに限りなく近付いていって欲しい！
そんな思いでこの
『大人バレリーナ徹底改造プライベートコース』
をつくりました。
なぜプライベートコースが良いの？
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個人レッスンの何が良いって、
やはりその人だけに合わせたオリジナルの
アドバイスが出来るところ♪
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普段のレッスンだと、
どこをどうしたら直るのか分からないのよね…
というちょっとした《違和感》を
ついそのまま流してしまいがち。
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その部分を丁寧にすくいとって、
・なぜやりにくいのか？
・どうしたら改善していけるのか？
を一緒に見つけて、
頭と身体に落とし込めるまで
何度でも繰り返し練習できるので、
一番結果を出しやすいのが個人レッスンなんです。
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大勢がいるグループレッスンだと、
生徒側が先生に言われる注意を
違った意味で受け取ってしまっていたり、
反対に、先生が生徒のある瞬間だけ見て
「◯◯しないで！」などパッと見の形を
指摘してしまうことってあるんですが、
実は本当の原因・問題は別のところにあった…
なんてことも起きがちなんですよね。
（このすれ違い、個人レッスンをしていると
本当にたくさん遭遇します…）
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そんなすれ違い部分を見つけて
本当の課題を解決していけるので、
その後の上達速度がまったく変わってくるんです。
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大人バレリーナ徹底改造プライベートコースは、
全12回の動画レッスンをご自宅で見て
注意点や解剖学的な説明などを頭で理解し
↓
6回の個人レッスンで
個別のコツを伝授＆反復練習で
課題を解決していく
という、大人バレリーナさんの上達に
フォーカスしたコースなので、
受講直後から、
いつものお教室の先生やレッスンメイトさんに
「ホントに上手くなったねー！」と
驚かれたという報告が続出です♡
- 苦手な動きを克服したい方
- 自分では気づいていない癖や勘違いを見つけたい方
- 今の自分に必要な課題を知りたい方
- 見よう見まねを卒業したい方
- 遠回りせずに上達したい方
などのお悩みをもつ大人バレリーナさんに向けた、
全12回の動画レッスンと6回の個人レッスンを
約3ヶ月かけてお伝えしていく継続コースです。
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先に動画を視聴して予習しておくことで、
個人レッスンの時間を有意義に効率よく
使うことが可能になります♡
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３ヶ月のコースというと、
少しハードルが高く感じられる方もいらっしゃると思います。
ですが、
単発のレッスンと比べて継続コースには、
こんな利点があるんです♡
なぜ継続コースが良いの？
- ある程度の期間（約3ヶ月間）
集中して上達にコミットすることで
土台となる、バレエの基礎を
徹底的に身体に浸み込ませることができます。
- 普段のレッスンや、
単発の個人レッスンや講習会などでは得にくい
バラバラな知識の寄せ集めや
見よう見まねではない
総合的なバレエの技術を習得することができます。
- 一人で踊るという練習を繰り返しすることで、
主体的に順番を覚え、
舞台上の間をもたせる意識やお客様に
「魅せる」意識がつき、
バレエの質がグンと上がります。
- 普段のレッスンの受け方や自習方法を学ぶことで
コース終了後もずっと
上達し続ける習慣をつけることができます。
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まずは
解説動画をご自宅で好きなタイミングで視聴し、
動きのコツを理解したり、
エクササイズ動画を見ながら
ストレッチやエクササイズを行います。
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さらに、
あなたの身体とレベルに合わせた個人指導で
しっかりと変化を感じてください。
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誰に遠慮することなく、なんでも質問できるし
納得するまで繰り返し練習することもできます。
何歳からでも変われます！
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大好きなことに取り組んで、それを通して、
成長したり達成したりした経験というのは、
揺るぎない自信につながっていきます。
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その自信が、
しなやかで伸びやかな心と身体をつくってくれます。
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いつまでも若々しく、
しなやかな心と身体をもっているって、
バレエに限らず、人生の中でも、
ものすごい武器であり宝物だと思うんです♡
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身体は何歳からでも変わります。
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正しいレッスンをしていれば、
身体は引き締まり、脚のラインや背中など、
見違えるほど綺麗になります♡
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遠回りすることなく上達し、
美しいバレリーナ体型を手に入れたければ
今すぐ軌道修正しましょう！！
自分の可能性にドキドキしましょう♡
このコースの中で
そんな体験をしていって欲しいと思っています。
新しいバレエライフの第一歩を
私と一緒に踏み出しませんか？
講座詳細
講座内容
【動画の内訳】
解説動画：30分程度
レッスン動画：30分程度
エクササイズ動画：15分程度
（動画の長さや構成は多少前後します）
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【個人レッスン】
初回のみ：90分
2回目以降：60分
※場所は渋谷駅より徒歩5分のスタジオです。
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【スケジュール】
ご入金確認後、翌朝9:00より
レッスン動画を週１回配信（全12回）
個人レッスンの日程は、ご相談のうえ決定します。
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【動画配信方法】
メールにて、動画視聴URLをお送りします。
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動画カリキュラム
第１回：バレエの立ち方・姿勢・重心の位置
正しい立ち方と足のポジション
両足と片足それぞれの重心の位置を学ぶ
第２回：バレエの身体の使い方・引き上げ
無駄な力を抜きながら、ラクにしなやかに
踊るための基本的な動きを習得
第３回：アンデオールをマスターする
アンデオールの基礎知識と
アンデオールの為のエクササイズを習得
第４回：アンデオールしたまま動く
アンデオールをキープしたまま動けるようになる
第5回：骨盤を安定させて、しっかりとした土台をつくる
骨盤を前後左右に傾けないまま動き、
手足を動かしてもブレない土台をつくる
第6回：腕の通り道としなやかな上半身
正しい腕のポジションと通り道を習得して
しなやかに動く柔らかい上半身をつくる
第7回：やわらかいプリエ・使えるプリエ
ピルエットやジャンプに繋がるプリエを習得
第8回：足指と足裏を鍛えて踊れる足をつくる
足底筋・固有筋を鍛え、強いルルベと指先をつくる
第9回：体幹を意識して、強く・しなやかな軸をつくる
手足を動かしてもブレない土台をつくる
ピルエット・ピケターン・シェネのコツ
第10回：脚を高く上げる
骨盤の傾け方と脚上げの３ステップ
強い軸足と上半身の意識を学ぶ
第11回：美しいポーズを極める
身体の方向と空間の使い方を学んで
バレエならではのポジションを習得する
第12回：総復習
これまでの総復習
上達が速くなるレッスンの受け方・練習方法
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※動画は、『大人バレリーナ専門オンライン講座』の動画を使用します。
コース受講料
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【大人バレリーナ徹底改造プライベートコース】
動画レッスン×12回 ＋ 個人レッスン×6回
140,000円（+税）
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【個人レッスンのみコース（動画受講済み）】
個人レッスン×6回 60,000円（+税）
個人レッスン×8回 76,000円（+税）
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動画テキストとして使用する
『大人バレリーナ専門オンライン講座』を
すでにご受講済みの方は、
個人レッスンのみのコースをご受講頂けます。
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お申し込み
□ クセを修正して、正しい基礎を身につけたい方
□ リキミを取って、しなやかでキレイな身体になりたい方
□ 無駄な筋肉をなくし、身体のラインをキレイにしたい方
□ 実はバレエの基本的な動きがあいまいな方
□ アンデオールの感覚、内ももを使う感覚がわからない方
□ お腹の引き上げの感覚がわからない方
□ 脚を高く上げたり、綺麗なピルエットができるようになりたい方
□ 鏡に映るポーズが、なぜか今ひとつキマらない方
□ 身体が固くて、思うように身体を動かせない方
□ なかなか上達せず悩んでいる方
□ バレエを習い始めたばかりで、レッスンについていけない方
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□ クセやリキミがなくなり、踊りやすい身体になる
□ 脚を高くあげてキープする方法がわかる
□ 内ももを意識して、アンデオールをする方法がわかる
□ 軸の作り方、お腹の引き上げ方がわかる
□ バレエポジションを理解し、美しいポーズがキマるようになる
□ 回転やジャンプ、速い動きが上手になる
□ 柔軟性をアップするためのストレッチ方法がわかる
□ 今の自分の課題がわかる
□ 舞台映えする表現方法がわかる
□ スタジオでも舞台でも目を惹く存在になる
□ バレエ初心者の人にお手本にされるようになる
風間美珠希からのメッセージ
すべての人の究極の目的は
『成長すること・進化すること』ではないでしょうか。
新しいこと・今までできなかったことができるようになる喜び。
それは大人バレリーナでも変わらないと思うのです。
自分の身体がしなやかに美しく変わっていく。
その可能性を信じられるようになると
心もそして人生までもが好転していく
そのようなお手伝いができれば…と願いながら、
あなたと一緒にレッスンできるのをお待ちしております♡
「ついていけるかしら？」
など、ご心配な方は、お気軽にお問合せくださいね♪
お申込み後、自動返信メールにて詳細をお知らせしております。
携帯メールアドレスの場合は届かないケースがあるようです。
できるだけ、PCメールアドレスからお申込みください。
メールが届かない場合は、お手数ですが、下記までご連絡くださいませ。
primavision.mizuki@gmail.com
