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「脚を高く上げれば良いってもんじゃない。
どれだけ正しく、キレイに上げられるかだ！」
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これは正しい言い分ですが、
だからといって脚を上げなくても良い、
とは言ってないんですよね。。
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バレエではやっぱり脚を上げたいんです。
それも、正しく、美しく、そして高く！！
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その為に必要なのが、次の３つです。
・柔軟性
・筋力
・身体の仕組みの知識
これらを丁寧に解説し、
柔軟性アップの為のストレッチや
どの筋力が必要なのかの解説とトレーニング方法
などを身体の仕組みとともにお伝えする講座を
3月に開催します！
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脚を高く上げようと思ったら、
まず思いつくのが柔軟性だと思います。
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ただし、どこの柔軟性が必要なのかは
脚を上げる方向によって変わります。
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前に上げたければ、脚の裏側。
横に上げたければ、内腿や腿裏。
後ろに上げたければ、脚の前側。
さらに、脚の筋肉だけではなく、
上半身の柔軟性も必要になってきます。
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また、上げた脚をキープする為には、
軸足や上半身（体幹）の筋力も欠かせません。
バーに脚を乗せたり、手で持っていれば上がるのに
手を離した途端に落ちてきてしまう…のは
筋力不足のせい。
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講座では脚を高く上げる為に必要な知識と、
ストレッチのやり方や筋力アップのエクササイズ
をご紹介します♡
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脚を上げる為のエクササイズをした後は、
バーレッスンで実際に脚を上げる練習もします。
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もちろん、ただ上げれば良いのではなく、
正しく美しく上げる為の練習です。
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バレエのレッスンでも
ノンストレスで思い通りに脚が上がったら
いつもよりも楽しく踊れそうですよね♪
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4月から春色の可愛いレッスンウエアで
美しくポーズをきめられるように
『大人バレリーナの為の
テーマ別エクササイズ＆バレエ』で
脚上げのコツと練習方法をお持ち帰り下さいね♪
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大人バレリーナの為の
テーマ別エクササイズ＆バレエ
3月のテーマ「脚を高く上げる為に」
【日時】3/21（月祝）13:15～14:45
【場所】渋谷駅より徒歩5分
【受講料】4,500円
*お申込み開始は、2/19（土）21時です！
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