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バレエダンサーの為の筋肉トレーニング、
FUNBO(ファンボ)の単発クラス開催のお知らせです。
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ご希望の多かった土日開催のFUNBOクラスを
月に1~2回開催する運びとなりました。
はじめての方・時々しか受けられない方にも
無理なく楽しくご参加いただける《ビギナークラス》です。
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FUNBO独自のカウント方法は、
月曜のベーシッククラスと同じですが、
トレーニング方法をさらにシンプルにして、
運動に慣れてない方にもより『効く』ようにしています♪
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![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 277214003_984196238896131_8497386265873007448_n-1024x768.jpg](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/277214003_984196238896131_8497386265873007448_n-1024x768.jpg)
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FUNBOは、脳を上手くダマして
シンプルで少ない運動量でも
「すっごい強度の運動をした!」
と勘違いさせるように考えられています。
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激しい運動をすると筋肉に乳酸が溜まるのですが、
この【乳酸】の量と、
筋肉や骨を強くしたり肌や髪をキレイにしてくれる
【成長ホルモン】が出る量は比例します。
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これによって、
FUNBOはビギナーレベルのトレーニングでも
【成長ホルモン】がドバドバと放出されるので、
効果的に筋肉を鍛え、
かつ理想の身体を作っていけるようになっているんです!
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![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 277821508_349261923833151_6116564449304680671_n-1024x666.jpg](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/277821508_349261923833151_6116564449304680671_n-1024x666.jpg)
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バレエは身体の柔軟性が重視されがちですが、
片脚でバランスをとったり
ルルベから丁寧にアテールに下りたり
アンデオールをキープしたまま踊ったり
高いジャンプも、静かな着地にも
筋力は絶対的に必要です。
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バレエダンサーの為に考えられたメソッドなので、
外側のムキムキの筋肉がついてしまう心配もナシ。
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シンプルな動きばかりですので、
おうちで一人でトレーニングを続けることも可能です。
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夏に向けて、理想のボディになりたい方、
バレエのテクニックを強化したい方は、
ぜひ一緒にFUNBOをしてみませんか?
少人数制で丁寧に指導いたします♪
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日時:9/17(土)16:15〜17:45
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場所:渋谷スタジオミッション
(渋谷駅より徒歩5分)
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受講料:2,500円
(※表参道クラスの回数券はご利用になれません)
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定員:6名
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☆前回ご参加くださった方々のご感想☆
ビギナーレベルでこれだけコアに効くって凄いですね!
定期的に受けたいです。
体重が真ん中に乗ってる感じや、
階段をハムストリングスで登るというのも分かった気がします。
ファンボすごすぎです♡
皆さまもぜひ一度ご体験くださいね!!
![](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/04/275628922_676451480074696_3333006226513882112_n-320x180.jpg)
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 286763192_389917326433204_232468410693766195_n-1024x768.jpg](https://mizukikazama.com/wp-content/uploads/2022/06/286763192_389917326433204_232468410693766195_n-1024x768.jpg)