立ち方・姿勢

美しい姿勢の3大ポイント

 
正しい姿勢は、美しい姿勢です。

人間本来の姿勢・身体の使い方をすることが
実は一番キレイで健康的なのですが、

現代では、その《あるべき姿》が
分からなくなってしまっている人も多いのも事実。

 
一般の方だけでなく、
バレエをしている人にとっても
正しい姿勢は必要不可欠ですよね。

アンデオールや、その他のテクニックも
正しい姿勢・立ち方なくしては
身につけることができないからです。

今日は、美しい姿勢の3大ポイントをお伝えします♡ 

左右対称であること

 
美人の顔は左右対称に近い、と言われます。

身体も同じで、左右のバランスが整っていると
スッキリと美しい姿勢だといえます。

 
立ったり座ったときに、

・重心のかけ方にクセがある人
・いつも同じ側の肩に荷物をかけている人

は注意が必要かも知れません。 

骨盤がまっすぐ立っていること

 
お腹が前に落ちた骨盤の前傾
背中が後ろに落ちた骨盤の後傾

そのどちらも、腹筋がうまく使えず、
ぽっこりお腹や腰痛の原因に。。。

アンデオールもやりにくくなります。

 
骨盤がまっすぐになっていると、
お腹は引き上がり、背中もスッと伸びた
見た目にも美容・健康にも良い姿勢に。

お腹のチャックを上げる意識で
骨盤をまっすぐ立てておきましょう。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG0303205702.jpg です

5ポイントのラインが一直線であること

 
身体を側面から見て、

耳・肩・股関節(大転子)・ひざ・くるぶし
 
この5つが一直線になっているのが、正しい姿勢です。

背骨の自然なカーブは保ちつつ、
5つのポイントを並べるだけで、見違えるように
洗練された美しい姿勢になります♡

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG0727142028.jpg です

 

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