正しい姿勢は、美しい姿勢です。
人間本来の姿勢・身体の使い方をすることが
実は一番キレイで健康的なのですが、
現代では、その《あるべき姿》が
分からなくなってしまっている人も多いのも事実。
一般の方だけでなく、
バレエをしている人にとっても
正しい姿勢は必要不可欠ですよね。
アンデオールや、その他のテクニックも
正しい姿勢・立ち方なくしては
身につけることができないからです。
今日は、美しい姿勢の3大ポイントをお伝えします♡
左右対称であること
美人の顔は左右対称に近い、と言われます。
身体も同じで、左右のバランスが整っていると
スッキリと美しい姿勢だといえます。
立ったり座ったときに、
・重心のかけ方にクセがある人
・いつも同じ側の肩に荷物をかけている人
は注意が必要かも知れません。
骨盤がまっすぐ立っていること
お腹が前に落ちた骨盤の前傾
背中が後ろに落ちた骨盤の後傾
そのどちらも、腹筋がうまく使えず、
ぽっこりお腹や腰痛の原因に。。。
アンデオールもやりにくくなります。
骨盤がまっすぐになっていると、
お腹は引き上がり、背中もスッと伸びた
見た目にも美容・健康にも良い姿勢に。
お腹のチャックを上げる意識で
骨盤をまっすぐ立てておきましょう。
５ポイントのラインが一直線であること
身体を側面から見て、
耳・肩・股関節（大転子）・ひざ・くるぶし
この５つが一直線になっているのが、正しい姿勢です。
背骨の自然なカーブは保ちつつ、
５つのポイントを並べるだけで、見違えるように
洗練された美しい姿勢になります♡
4月20日開催のスタイルアップ講座では、
バレエのエッセンスを取り入れた
美しい姿勢の作り方や立ち居振る舞いなどを
楽しくレッスンしていきます。
姿勢や立ち方に自信が無い方に
知っておいて頂きたい内容です！
皆さまのご参加お待ちしております♡
月に1~2回配信予定。
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