バレエのレッスンの時に言われる注意って、
日本語として「？」なモノが結構ありますよね。
例えば、『顔をつける』
…元から誰にでもついてますヨ？みたいな。笑
そしてよく言われる『足で立たない！』
え…逆立ちしろと？
えー、そうではなくて、
「足で立たない」は、
「足の力だけで立ってはダメですよ」
という意味です。
その注意のほとんどは、
ルルベやポアントで立つ時に言われるはず。
足の力だけで立つ人がどういう風になっているかというと、、、
- はじめに《かかと》を上げようとするから、
上体がルルベorポアントに立つ準備が出来ていない - 身体が引き上がっておらず、
足首に全体重が乗っかっている - 床を押すことができず、膝も曲がりがち…
身に覚えあり！な方は、
上記の反対をやってみて下さい♡
- まず身体を引き上げていき、
上体・骨盤が上に上がるから、
かかとも床から浮いてしまう…
という順序で立つ - 足首だけに体重をかけないように、
ポアントの時は爪先、
ルルベの時は足指の腹で床を押して、
上に伸び上がる
床に足を突き刺して立つと、
爪先や指先が痛いような気がするかも知れませんが、
そんなことはありません！
身体を引き上げて、
【足は下へ】【上体は上へ】
という使い方をすれば、
爪先・指先にかかる体重も軽くなります。
膝もしっかり伸びて、安定して立つことが出来ます。
ルルベアップ・シュッスアップする時は、
かかとスタートではなく、上体・骨盤から。
試してみてくださいね〜♡
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