大人バレリーナの為の身体づくりクラス　9月開催【バー・アスティエ＋バレエ】

　　
バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！　　

大人バレリーナの為のバー・アスティエ＋バレエ

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。　

バー・アスティエとは？

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。　

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。　

9月のテーマは、アンデオール！！

レッスンは、月１回
日曜日に不定期開講いたします。

2019年9月は、9/15(日)渋谷で開催です。　

テーマは、初回にも開催しご好評いただいた
アンデオール！！

アンデオールをしやすくする為の
エクササイズを寝たり座ったり、
手を変え品を変え、たくさんレッスンしていきます♪

もちろん、同時に軸を強くしたり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
ぜひご参加ください♡　

クラス詳細・お申込み方法

日時	9月15日(日)10:45～12:15
場所	渋谷駅より徒歩5分 　*詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料	4,000円（税込） 　*お申込み後、1週間以内に銀行振込
定員	8名
持ち物	動きやすい服装 くつした バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物

https://mizukikazama.com/barreastie-2/

https://mizukikazama.com/astieballet/

 

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