身体のケア

踊りやすい身体に整えておくって大事です!

 
だいぶ涼しくなってきましたね。
芸術の秋、スポーツの秋、
踊りやすい良い季節です♡
 
 
皆さま、レッスン前に
ウォームアップやストレッチはしていますか?
 
いきなりバーレッスンを始めてしまう方は
少ないとは思いますが、
 
「みんながやっているからこんな感じかな?」
というように、見よう見まねで
ただなんとなくレッスン前の時間を
過ごしてしまっている方も多いのでは?
 

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レッスン前やレッスン後に
どんなウォームアップやストレッチを
すればいいのか分からない、
という声もよく聞きます。
  

なので、
『大人バレリーナ専門オンライン講座』では、
レッスン前にやったら良いこと、
レッスン後にやりたいこと、
レッスン中にある《リンバリング》の時間に
やることなどをご紹介しておりますが、
せっかく時間をとってやるのだから、
【使いやすい身体に整える】ことを
意識してやったほうが良いです。
 
  
   
それを改めて実感したのが、
昨年、バレエ整体のコースに通った時。
 
受講生同士で施術のし合いっこをするんですが、
なにせ素人なもので、触り方が不器用でぎこちないんです。
施術してる側もやりにくいし、
受けてる側もなんかしっくりこない。
 
 
そういう時に、施術する側がバーにつかまって
プリエやタンジュをさせられたんです。
(もちろん、基礎にのっとった正しいやり方で)
 
 
すると、あら不思議。。
施術のしやすさ、相手の身体の触りやすさ、
動かしやすさが全然違っているんですね。
 
 
身体を整えておくことって
本当に大事なんだな、と気づいた体験でした。
 
 

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メイク道具も、清潔に手入れしておいたほうが
メイクの仕上がりも美しくなるように、
 
私たちの大事な身体も、
怪我防止の為にも、より美しく踊る為にも
丁寧にお手入れしてあげたいですよね。
 
 
骨盤をニュートラルする
 
腹筋や軸の強化の為に
体幹を刺激しておく
  
アンデオールしやすくする為に
股関節を動かしやすくしておく
 
 
そんなお手入れ方法を知りたい方は、
バレエエクササイズの【バー・アスティエ】
クラスに来てみて下さいね♪

 

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毎週通ってくれてる生徒さんの
脚のラインや姿勢が別人級にキレイになってきて
嬉しい♡
 

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