だいぶ涼しくなってきましたね。
芸術の秋、スポーツの秋、
踊りやすい良い季節です♡
皆さま、レッスン前に
ウォームアップやストレッチはしていますか？
いきなりバーレッスンを始めてしまう方は
少ないとは思いますが、
「みんながやっているからこんな感じかな？」
というように、見よう見まねで
ただなんとなくレッスン前の時間を
過ごしてしまっている方も多いのでは？
レッスン前やレッスン後に
どんなウォームアップやストレッチを
すればいいのか分からない、
という声もよく聞きます。
なので、
『大人バレリーナ専門オンライン講座』では、
レッスン前にやったら良いこと、
レッスン後にやりたいこと、
レッスン中にある《リンバリング》の時間に
やることなどをご紹介しておりますが、
せっかく時間をとってやるのだから、
【使いやすい身体に整える】ことを
意識してやったほうが良いです。
それを改めて実感したのが、
昨年、バレエ整体のコースに通った時。
受講生同士で施術のし合いっこをするんですが、
なにせ素人なもので、触り方が不器用でぎこちないんです。
施術してる側もやりにくいし、
受けてる側もなんかしっくりこない。
そういう時に、施術する側がバーにつかまって
プリエやタンジュをさせられたんです。
（もちろん、基礎にのっとった正しいやり方で）
すると、あら不思議。。
施術のしやすさ、相手の身体の触りやすさ、
動かしやすさが全然違っているんですね。
身体を整えておくことって
本当に大事なんだな、と気づいた体験でした。
メイク道具も、清潔に手入れしておいたほうが
メイクの仕上がりも美しくなるように、
私たちの大事な身体も、
怪我防止の為にも、より美しく踊る為にも
丁寧にお手入れしてあげたいですよね。
骨盤をニュートラルする
腹筋や軸の強化の為に
体幹を刺激しておく
アンデオールしやすくする為に
股関節を動かしやすくしておく
そんなお手入れ方法を知りたい方は、
バレエエクササイズの【バー・アスティエ】
クラスに来てみて下さいね♪
毎週通ってくれてる生徒さんの
脚のラインや姿勢が別人級にキレイになってきて
嬉しい♡
https://mizukikazama.com/barreastie-2/
月に1~2回配信予定。
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