踊れる身体をつくるエクササイズ
バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？
出来ないことが多すぎる～！涙
身体が思うように動きません…
バレエを踊るには、、、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラスです。
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踊るバレエストレッチと呼ばれている
バー・アスティエに加えて、
バレエに必要な筋力をしっかり鍛えられる
FUNBOメソッドを通して、
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・身体が硬い
・アンデオールがやりにくい
・軸が弱い
・バランスが取れない
・引き上げの感覚が分からない
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などなど、
大人バレリーナのお悩みを解決しながら
バレエが上達する為の身体づくりをしていきます。
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ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
クラス詳細
Chapter1: バレエストレッチ
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フランス生まれのバレエストレッチ
『バー・アスティエ』で、身体を温めながら、
全身の柔軟性アップ、股関節の可動域アップ、
引き上げの感覚などを習得していきます。
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床に座った状態で、音楽に合わせながら
小さい動きから始めて徐々にダイナミックで
リズミカルな動きは、床で踊るバレエそのもの♪
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身体が固くてストレッチは苦手…という方でも
痛みや苦痛を感じることなく
楽しく実践して頂けます。
Chapter2: 筋力アップトレーニング
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バー・アスティエで身体が温まったところで、
次はバレエに必要不可欠な筋肉のトレーニングです。
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アンデオールをしたまま踊る為のお尻の筋力、
ジャンプの着地を安定させるハムストリングス、
などを始め、
内腿・背中・ふくらはぎ・腹筋を
独自のツールとカウント法を使って
少ない回数・短時間でも効率よく鍛えていきます。
お得なクラスです♡
私たちオトナは、柔軟性も筋力も
何もしなければ現状維持さえ大変になっていきます…！
2023年は、バレエのテクニック向上に直結する
身体づくりを一緒に始めてみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしております♪
お申込み
バレエストレッチ＆筋力アップトレーニング
| 日時 |
2月05日（日）10:15～11:45 *終了* |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 3,000円（税込） *クレジットカード決済 |
| 定員 |
各6名 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 くつしたorバレエシューズ 汗拭きタオル お飲み物 ※ヨガマットはこちらでご用意します ※クールダウンストレッチの際に寒くならないよう 羽織るものなどがあると安心です |
月１～2回、土曜日または日曜日に不定期開講いたします。
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
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