特別講座のご案内

大人バレリーナの為の身体づくりクラス 2月開催【バー・アスティエ+バレエ】

バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!  

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。 

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。 

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。 

2月のテーマは、「お腹と背中の引き上げ」

レッスンは、月1回
日曜日に不定期開講いたします。

2020年2月は、2/16(日)渋谷で開催です。 

テーマは、「お腹と背中の引き上げ」!!

バレエをされている方は、ほぼ全員
「お腹を引き上げて!」という
注意をされたことがあるのではないでしょうか?

脚を軽く速く動かす為にも、
腰などに負担をかけずに踊る為にも、
美しくしなやかな表現をするにも
お腹の引き上げは必須です。

でも、意外とお腹の引き上げって
どこをどうすれば良いのかを
勘違いしていたり、曖昧なまま
なんとなくお腹を引っ込めているだけ…
なんて方も多いはず。

また、「背中を落とさないで!」
「背中がお休みしてる!」
なんて注意を受けたことがある方も
いるのではないでしょうか。

そう。
バレエでは、お腹と同様に、
背中の引き上げも必要なんです。

クラスでは、
お腹や背中の引き上げの感覚をつかむ為の
バー・アスティエのエクササイズから、
その注意点をどのようにバレエのレッスンに
繋げていくのかを理解する為に
簡単なバーレッスンも行います。

お腹を引き上げようとすると
肩まで上がってしまったり、
胸に力が入ってしまう方や、

背中の引き上げってどういうこと?
という方は、是非ご参加ください♡ 

クラス詳細・お申込み方法

 

日時 2月16日(日)14:45~16:15
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名  *満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

◎お申込み方法◎

 1/19(日)21時より、先行予約の受付を開始いたします。

 毎回、先行予約のみで満席となってしまう為、
 ご受講希望の方は、下記より
 メルマガかLINE@にご登録ください。

 1/19(日)18時に、メルマガとLINEのご登録者様に
 先行予約フォームをお送りいたしますので、
 それまでにご登録をお願いいたします。

(携帯メールアドレスは、こちらからのメールが届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください。)


 

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