とうとう５月ですね。
緊急事態宣言が延長により、
５月末までレッスン休講となってしまうところが
多いのではないでしょうか。。
そろそろ、ちゃんと動きたいですね…
こんなに良いお天気なのに
何もすることが無い！
ストレスで食に走ってしまう…
という方もいらっしゃるかも知れません。
が！この時期の過ごし方で
やっぱり【差】が出てくると思うのです。
こんな環境だから仕方ない…
と諦めてしまうのか、
いやいや逆にチャンスやで！
と今までに出来なかったことに挑戦するのか。
という訳で、せっかくのステイホームの期間、
ぜひ毎日ストレッチやエクササイズを
やってみて頂きたいのですが、
ストレッチで長座や開脚になった時に
骨盤を立てられずに後ろに倒れてしまう
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
骨盤が後ろに倒れてしまっていると、
効果的な前屈のストレッチが出来ません。
そのような場合は、
お尻の下にクッションや座布団を敷いて
足先よりも脚の付け根が高くなるように
してみて下さい。
このようにすると、骨盤を立てやすくなり
ストレッチ効果が得られやすくなります。
腿裏の柔軟性がアップしてくると、
骨盤もだんだんと立てやすくなってきますよ♪
みずき先生
お試しあれ～♡
効果的にストレッチする極意 今日は、大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コースでも必ずお話ししている、ストレッチの極意… ストレッチをする際に一番大切なポイント をお話し...
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