オンラインレッスン スケジュール

最新のオンラインレッスン情報です！

ジメジメした日も増えてきて、
体調を整えておくのが大切な時期です。

全身を気持ち良く動かして、
心も身体もスッキリしましょう♪　

身体が変わると心も変わります♡
軸のあるしなやかで美しいカラダとココロに…

心身ともに心地良く過ごしたい方、
おうちにいたまま運動をしたい方、
バレエがもっと上手になりたい方、
オンラインで一緒にレッスンしませんか？

バー・アスティエzoomレッスン

■内容■
バー・アスティエは、床に座って・寝て
行うバレエエクササイズです。

バレエを踊るのに必要な
筋力や柔軟性をつけるとともに、
股関節や肩甲骨を動きやすくし、

・床を押して伸び上がる感覚
・手足を遠くに引き伸ばしながら使う感覚
・お腹や背中の引き上げ
・アンデオール

などを身に付けることができます。

ご自宅にいながら
リラックスして受けられますので、
バー・アスティエのレッスンを
受けたことがない方も
気軽にご参加くださいね♪　

日時	毎週火曜  11:00～12:15 7月04日（日）13:00～14:15 7月18日（日）13:00～14:15
受講料	1,500円（税込）
受講方法	zoom
定員	10名様

チャコットオンライン（バー・アスティエ）

■内容■
バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に
置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、
踊りやすい身体をつくっていきます。

バレエやダンス、スポーツの技術向上はもちろん
アンチエイジングやスタイルアップにも効果的♪
猫背や肩こり解消にもおススメです。

はじめての方、バレエ未経験者の方でも
楽しくご参加いただけます！　　

日時	毎週金曜　13:30～14:30 7月28日（水）11:00～12:00
受講料	1,200円（税込）
受講方法	zoom
定員	10名様

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