オンラインレッスン スケジュール

最新のオンラインレッスン情報です！

暖かい日が増えてきて、そろそろ春ですね♡
ワクワクするような季節に向けて
胸を開いて姿勢を正していきましょう♪　

身体が変わると心も変わります♡
軸のあるしなやかで美しいカラダとココロに…

心身ともに心地良く過ごしたい方、
おうちにいたまま運動をしたい方、
バレエがもっと上手になりたい方、
オンラインで一緒にレッスンしませんか？

バレエzoomレッスン

■内容■
ウォームアップエクササイズの後、
バーレッスンをメインに行います。

身体の使い方をしっかりと意識できるように
ゆっくりシンプルなアンシェヌマンにします。

センターでは、ポールドブラやタンジュ、
アダージオくらいまでを行い、
全身のバランスや繋がりを確認します。

ジャンプや回転は行いませんが、
その前段階の準備となる動きをバーで行います。　

日時	3月28日（日）16:00～17:15 *時間変更注意！
受講料	1,500円（税込）
受講方法	zoom
定員	各10名様

　

バー・アスティエzoomレッスン

■内容■
バー・アスティエは、床に座って・寝て
行うバレエエクササイズです。

バレエを踊るのに必要な
筋力や柔軟性をつけるとともに、
股関節や肩甲骨を動きやすくし、

・床を押して伸び上がる感覚
・手足を遠くに引き伸ばしながら使う感覚
・お腹や背中の引き上げ
・アンデオール

などを身に付けることができます。

ご自宅にいながら
リラックスして受けられますので、
バー・アスティエのレッスンを
受けたことがない方も
気軽にご参加くださいね♪　

日時	4月04日（日）15:00～16:15 4月11日（日）15:00～16:15
受講料	1,500円（税込）
受講方法	zoom
定員	各10名様

 

チャコットオンライン（バー・アスティエ）

■内容■
バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に
置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、
踊りやすい身体をつくっていきます。

バレエやダンス、スポーツの技術向上はもちろん
アンチエイジングやスタイルアップにも効果的♪
猫背や肩こり解消にもおススメです。

はじめての方、バレエ未経験者の方でも
楽しくご参加いただけます！　　

日時	*4月より時間が変更になります 4月02日（金）16:15～17:15 4月09日（金）16:15～17:15 4月16日（金）16:15～17:15 4月23日（金）16:15～17:15
受講料	1,200円（税込）
受講方法	zoom
定員	各8名様

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