最新のオンラインレッスン情報です！
先の見えない状況に不安になることもありますが、
もしも気持ちがふさぎ込むようであれば、
まずはゆっくり深呼吸。
胸を開いて姿勢を正してみて下さいね。
身体を先に少しでも動かしてあげると、
心のほうも上向きに変わってきます♡
心身ともに心地良く過ごしたい方、
対面レッスンに行けなくなってしまった方も、
オンラインでレッスンしませんか？
バレエの立ち方オンライン講座
■内容■
バレエの立ち方・重心の位置を学び、
正しい状態をご自身の身体で実践・体感して頂きます。
□ 正しい姿勢・立ち方とは
□ 立ち方チェック
□ 重心の位置
□ 床を押す感覚をつかむ
□ 片足重心でのバランス
バレエの基本中の基本である立ち方をマスターして、
効率良く安全に上達しましょう！
| 日時 | 2月27日（土）13:00～14:30 3月07日（日）13:00～14:30 |
| 受講料 | 3,000円（税込） |
| 受講方法 | zoom |
| 定員 | 各10名様 |
バレエzoomレッスン
■内容■
ウォームアップエクササイズの後、
バーレッスンをメインに行います。
身体の使い方をしっかりと意識できるように
ゆっくりシンプルなアンシェヌマンにします。
センターでは、ポールドブラやタンジュ、
アダージオくらいまでを行い、
全身のバランスや繋がりを確認します。
ジャンプや回転は行いませんが、
その前段階の準備となる動きをバーで行います。
| 日時 | 3月28日（日）16:00～17:15 *時間変更注意！ |
| 受講料 | 1,500円（税込） |
| 受講方法 | zoom |
| 定員 | 各10名様 |
バー・アスティエzoomレッスン
■内容■
バー・アスティエは、床に座って・寝て
行うバレエエクササイズです。
バレエを踊るのに必要な
筋力や柔軟性をつけるとともに、
股関節や肩甲骨を動きやすくし、
・床を押して伸び上がる感覚
・手足を遠くに引き伸ばしながら使う感覚
・お腹や背中の引き上げ
・アンデオール
などを身に付けることができます。
ご自宅にいながら
リラックスして受けられますので、
バー・アスティエのレッスンを
受けたことがない方も
気軽にご参加くださいね♪
| 日時 | 3月07日（日）15:00～16:15 3月21日（日）15:00～16:15 |
| 受講料 | 1,500円（税込） |
| 受講方法 | zoom |
| 定員 | 各10名様 |
チャコットオンライン（バー・アスティエ）
■内容■
バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に
置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、
踊りやすい身体をつくっていきます。
バレエやダンス、スポーツの技術向上はもちろん
アンチエイジングやスタイルアップにも効果的♪
猫背や肩こり解消にもおススメです。
はじめての方、バレエ未経験者の方でも
楽しくご参加いただけます！
| 日時 | 3月05日（金）13:30～14:30 3月12日（金）16:30～17:30 3月19日（金）13:30～14:30 3月26日（金）16:30～17:30 |
| 受講料 | 1,200円（税込） |
| 受講方法 | zoom |
| 定員 | 各8名様 |
心地良い音楽とともに動く喜びの時間を
一緒に過ごしましょう♡
お待ちしております！
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