自分の身体と仲良くなる♪好きになる方法｜風間美珠希の大人バレエアカデミー

　
皆さまは、ご自分の身体が好きですか？
身体はあなたの思い通りに動いてくれていますか？
　
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誰でも、もう少しこうだったら…とか
ここが固い、ここが弱い、
なんて部分がありますよね。
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もちろん、自分の課題を知っておくことは
レベルアップや苦手克服の為には必要。
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でも。たまには、

私のココってちょっと良いかも。
これは得意なのよね。
前に比べてこんなに出来るようになった。

そんなプラスの部分にも
目を向けてあげて欲しいんです♡
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その為に必要なのが、
【自分の身体をよく知る】
ということ。
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身体の部位ごとに
じっくりと色々な動きを試しながら、

こんな風に動かすと動きやすいかも。
ここを意識するといつもと感じが違う！
私の身体って、本当はここまで使えるんだ…
　
などなど、新しい感覚に出会うことで、
自分の身体の可能性を信じられるようになって
自分の身体と仲良くなれるんですよね。
　

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自分の身体をよく知る為には、
意識的に動ける余裕が必要。
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それっていつものバレエのレッスンだと
なかなか難しかったりしませんか？
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どうしても、順番を覚えて
振りを踊るのに精一杯になってしまって、
新しい使い方・動かし方を試して
その感覚をじっくり感じる…という余裕が
ない方も多いのではないでしょうか。
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DA・KA・RA！！
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床に座ったり寝た姿勢で動くことができる
《バー・アスティエ》が良いんです♪
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はじめは、身体の部位ごとに
ゆっくりと動かしながら、
徐々に動きを組み合わせたり、
ねじりを加えてみたり。

少しずつスピードアップして
音楽に合わせて踊るように
ストレッチ＆エクササイズしていきます。
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レッスンの最後には、
私ってこんなに開脚できたっけ？
股関節がスッキリ動かしやすくなった！
など、嬉しい変化を感じていただけるはず。

（これ、バー・アスティエを知ってすぐに
私自身が体感した実話です♪）
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バレエに必要な、

床を押す感覚
引き上げの感覚
無駄な力を抜く感覚
アンデオール
柔軟性と筋力
　
を楽しく気持ち良く、身につけることも可能です。
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少人数でじっくりレッスンできるクラスを
7月より毎週金曜日、新宿にて開催しますので、
是非ぜひ、この感覚を体験してみて下さい！