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以前『テーマ別エクササイズ＆バレエ』の
レッスンをした際のご感想を紹介させて頂きます。
次回（11/28開催）のテーマと同じ、
アンデオールをし続ける為の
筋力トレーニングをした回です♪
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本日は、和やかと思いきや、
ミッチリきっちりのレッスンありがとうございました！
ひとりで筋トレするのと違って、自動的に気合が入って
メリハリもついて、とっても効率良くてきついのに
楽しかったです。
ほんと、一人だどなかなか出来ないですよね。。
私もです(笑)
また一緒にやりましょ～！
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お尻の下、そして内腿、帰りの電車に揺られながら
しっかり効いているのを感じました！
いつものレッスンで使っているつもりでしたが、とんでもない！
他の事に気を取られて使えていませんでした。
筋トレ、バーレッスンは、意識する事を考えると丁度良かったです。
普段のレッスンでは次々と進んでいくので、、、
今月はレッスンがお休みになってしまったので
おうちトレーニングしたいと思います。
そう！やみくもに動くより、意識することが大事なんです。
おうちトレーニング、頑張ってみて下さい♪
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私は腰がいつも足と一緒に動いてしまうことを注意されるので
床に寝た状態でやると自分でもわかりやすかったです。
多分アンデオールと引き上げがうまくできてないのだとは
自覚してますが…また機会があれば参加したいです。
軸足や腰まで連れていかれてしまう…あるあるです（涙）
床に寝てみると、骨盤の状態がはっきり分かりますよね。
アンデオールをキープし続ける力をつけると
少しずつ解消されていきます。頑張って！！
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どのように身体を使っていくか指摘を受けながら進んでいくことが、
対面式で受講できるメリットですね。
いろいろな種類の筋トレを教えていただきながら、
使うべき筋肉を探し当てる体験でした。
通常のバレエレッスンでは、踊ることの楽しさを求めがちですが、
このレッスンではゆっくりシンプルなバーレッスンだからこそ、
正しい筋肉の使い方にチャレンジする有益な体験になりました。
その場で確認しながら動けるのが対面の良さですよね。
使うべき筋肉をしっかり感じながら
賢く動く姿勢がとても素晴らしかったです！
正しく身体を使えれば、踊る楽しさも倍増しちゃいますね♡
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エクササイズだけ習っても、
実際のバレエのレッスンで使えない…
なんてことではモッタイナイ！！
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エクササイズ →→→ バレエレッスン
をひとつのテーマに特化して同時に行うことで、
効果的に《身体で覚える》ことが出来るようになります。
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アンデオールし続ける筋肉のエクササイズと
アンデオールを意識し続けながらやるバーレッスンを
『大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ＆バレエ』
で体験してみて下さいね。
11/28（日）開催です！
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申し訳ありません！
早々に満席となってしまいました…
現在は、キャンセル待ちの受け付けをなっております。
https://mizukikazama.com/astieballet/
月に1~2回配信予定。
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