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GW・夏休み期間と開講しご好評をいただきました、
『バー・アスティエ＆ファンボ』特別ワークショップを
9月も吉祥寺のシムズバレエにて開講いたします！
皆さまのご参加をお待ちしております♡
スケジュール・受講料・場所
●9月23日（土）
13:00～15:00 バー・アスティエ＆ファンボ *要予約
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場所
シムズバレエ Bスタジオ
受講料
3,000円（現金のみ）
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8月28日（月）より申し込み開始！
※定員になり次第締め切り
お申し込み方法
件名を『バー・アスティエ＆ファンボ WS申込み』とし、
①お名前 ②当日ご連絡のつく電話番号
③ご希望の受講日 をご記載の上、
info@symsym.net
までメールにてお申込みください。
※メール受信後、スタジオから折り返しのご連絡をします。
そのメールをもって受講確定となり、
以降キャンセルの場合は、受講料相当額を
キャンセル料として申し受けますことをご了承ください。
バー・アスティエ＆ファンボ ワークショップ詳細
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踊るバレエストレッチと呼ばれている
バー・アスティエに加えて、
バレエに必要な筋力をしっかり鍛えられる
FUNBO（ファンボ）メソッドを通して、
・身体が硬い
・アンデオールがやりにくい
・軸が弱い
・バランスが取れない
・引き上げの感覚が分からない
などなど、バレエのお悩みを解決しながら、
動きやすく引き締まった
カッコ良い身体づくりをしましょう！
バー・アスティエとは
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バー・アスティエとは
フランス人バレエ教師アラン･アスティエ氏が考案した
フロアバー（barre au sol）のオリジナルメソッドです。
年齢・性別・キャリアを問わず、
すべての人に有効であるという理念のもと、
充分な解剖の知識に基づき緻密に構成されたエクササイズです。
身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら、
心身の一番良い状態を発見することができます。
独自に編み出されたエクササイズの数々は、
まるでダンスの振付けの様に
テンポ・リズム・メロディの中で実践され、
パフォーマンスを楽しむ中で習得できる
【踊るバレエエクササイズ】です。
FUNBO（ファンボ）とは
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FUNBO（Functional Body Workout）は、
バレエダンサーのために考案された
筋肉トレーニングプログラムです。
オリジナルのツールとカウント法を用いて
効果的に筋肉に働きかけ、
短期間で引き締まったボディラインと
機能的で健康的なカラダをつくることが可能です。
体幹・内転筋・腹筋・二の腕・
ハムストリングス・足首・足裏など
身体のあらゆる部位を刺激し、
体幹のバランス感覚、筋力の強化、
正しいポジションへの矯正ができます。
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クラス内容
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前半は、バー・アスティエ。
音楽に合わせて踊るようにストレッチして、
可動域を広げていきます。
エポールマンやアンデオールなど
バレエに直結するポジションで
踊りやすい身体をつくります。
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後半は、ファンボの説明を交えながら、
内腿・お尻・背中・腹筋・二の腕・足首・腿裏などの
筋力アップトレーニングを行い、
バレエに必要な筋肉のみを効率よく鍛えます。
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最後は、ファンボで使った筋肉のストレッチを行います。
同様の内容のクラス
『美ボディメイクトレーニング』を
日曜日に渋谷にて開催しております♪
詳細はこちら↓
一人ではなかなか続かないストレッチや筋トレですが、みんなと一緒なら楽しく実践できるはず。
一緒に頑張りましょう♡
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