バーレッスンの時には色々動けるし、
ルルベでバランスも取れるのに、
センターレッスンになると、
急にフラフラしてしまったり、
バランスが安定しなくなっちゃう…
なんてこと、ありませんか？
これって実は
バーレッスンの時から
本当にはバランスが取れていない
ってことなんです。。
バーに無意識に寄り掛かっているから
バランスが取れているだけで、
実際には一人で立ててはいないんですね。
以前、バレエクラスで
センターレッスンのタンジュの時に、
動かすほうの脚が出しにくい・動かしにくい
という方がいました。
これは、やはり
正しく立てていないから、
なんです。
センターになると出来ない…のではなく、
実はバーでも出来ていないってこと。。
がーーーーん(￣∇￣)
本来、タンジュは
5番（1番）ポジションでスタートする時は
両足に均等に体重が乗っています。
ここから、脚を出していく時に
軸足のほうに重心を移していきます。
そうすることで、
出すほうの足がフリーになるので、
ラクに動かせるのですね。
この時に、
【重心移動が上手く出来ていない】＝
【片足できちんと立てていない】
と脚が動かしにくくなってしまうんです。
あとは、、、
ずっとバレエを続けているのに、
お尻と太ももの境い目のところに
無駄なお肉がついてしまってる方も、
正しく立てていない可能性が大！！
正しい姿勢・正しい重心で立っていると
勝手にお尻の下がキュっと
引き締まってくるはずなんです。
よく先生が
「お尻締めて～！」
「お尻を小さく！」
「お尻をハート型に」
なんて注意をしてくれますよね？
それって、お尻で何かを頑張るのではなく、
正しく立つとお尻が勝手にそうなるんです。
軸足の《どこに》《どのくらい》
体重を乗せれば良いのか？
正しく立てているかを感覚的に掴むには、
どこがどう感じられればOKなのか？
それが分からないと、
片足で正しく立つことが出来ません。
・立ち姿勢
・重心の位置
・床を押して立つこと
・その時の身体の感覚
そこのところを、立ち方講座では
一緒に実践していきたいと思います。
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