バレエをやっているからには、
やっぱり脚を高く上げたい！ですよね。
あのギエム様のように、
耳の横まで上げられたら素敵…♡
脚をスムーズに高く上げられるようになれば、
グランバットマンやデヴロッペの時に
憂鬱にならずに済みますし、
センターレッスンのアダージオなどでも、
鏡を見たり、他人と比べてため息をつくことなく
自信をもって踊れるようになります。
で・す・が！！
皆さまご存知のように、
バレエの場合、
『ただ高く上がれば良い』
という訳ではナイんですよね。
バレエの基本を無視した脚の上げ方では、
美しくないし、
怪我につながる危険もあるし、
なにより踊りにつながりません。
【正しく・怪我なく・美しく】
が大人バレリーナの理想♡
そのうえで、少しでも高く脚を上げるには
いくつかのコツがあるんです。
前・横・後ろ、、、
どの方向に上げるかによっても
注意すべきポイントは変わってきます。
そもそも、脚を高く上げる為に意識すべきは
脚だけではナイのです。
ストレッチだけでは上がらない
「ストレッチを頑張っているのに、
全然脚が上がりません…」
そんなお悩みを持っている
大人バレリーナさんを沢山見てきました。
私自身、かつては身体が硬くてストレッチを
一生懸命やっていましたが、
開脚や長座のストレッチはできるのに
・バレエで脚が上がらない…
・無理やり上げると脚の付け根が痛い…
という苦しい時期がありました。
ですが、脚上げのコツを掴んでからは、
先生からも周りのレッスン仲間からも
「動きやすそうだね！」
「気持ち良さそうに脚を上げるね♪」
と言われるようになりました。
痛みもなくなり、なによりも
バレエの形が決まるので、
大きな自信となりました。
私がこの講座をやろうと思った理由
私は、かつての自分と同じようなことで
悩んでいる大人バレリーナさん達に
大好きなバレエをもっともっと理解して
上達できる！変われる！という喜びを
感じていただきたくて、
大人バレリーナさん向けのバレエレッスンを
行なっています。
おかけさまで、アンデオール講座や
エクササイズ＆バレエのレッスンは
毎回すぐに満席になってしまうようになりました。
その半面、
「遠くに住んでいるので、受けることが出来ません」
「いつか東京に行くことがあれば受けたいです！」
というお声も沢山いただいておりました。
そこで、３つのコツで脚を上げられるようになる
キレイに脚上げ120°！！
大人バレリーナの【デヴロッペ講座】
をオンラインで開催することにいたしました！！
このデヴロッペ講座では、
脚を高く上げるのに必要な
●脚の使い方
●骨盤の向き
●上半身との関係
など、普段のレッスンではスルーされがちだけれど、
とても大事なことをまとめて学んでいただきます。
あなたの脚が上がらないのは、
脚が重いからでも、柔軟性の問題だけでもありません。
正しいやり方を知れば、
誰でも今まで以上に上がるようになるんです♪
「脚が上がらない」というコンプレックスを
少しでも解消したい方は、是非ご参加ください♡
このような方にお勧めです！
- 大人からバレエをはじめた方
- バレエがもっと上手になりたい方
- 脚が上がらなくて悩んでいる方
- 脚を上げるとどこかに痛みが出る方
- 柔軟性はあるのに、上げた脚をキープできない方
- 脚をラクにキレイに上げて、
しなやかに踊れるようになりたい方 - グランバットマンやデヴロッペで、
90°までしか上がらない方 - レッスン回数を増やしたいのに増やせない方
- 通いやすいお教室に出会えていない方
この講座で出来るようになること
- 脚が上がらない原因と解決法が見つかる
- 脚を90°より高く上げられるようになる
- 脚のラインが綺麗になる使い方が分かる
- バレエ上達のコツが分かる
- バレエのレッスンがもっと楽しくなる
- もっとラクにキレイに踊れるようになる
- バレエならではの美しいポジションに近づける
講座内容
【1】脚が上がらない・キープできない原因
なぜ脚が上がらないのか？
上がってもそれをキープすることができないのか？
かんたんな解剖学も交えながら、
現状の問題点をクリアにしましょう。
【2】脚を120°より高く上げる為の３つのコツ
一定以上の高さに脚を上げるには
大切なコツがあります。
これを知らないまま無理やり脚を上げていると
脚が太くなったり、怪我につながる危険性も…。
正しく怪我なく美しく、120°以上に脚を上げる為の
３つのコツを学びます。
【3】方向別、脚を高く上げる為のポイント
前・横・後ろ、それぞれの方向に脚を上げるには、
方向別に気をつけるべきポイントがあります。
これが出来ると、脚を高く上げるだけでなく、
バレエの様々な動きがスムーズなり美しくなります。
講座詳細・お申込み
キレイに脚上げ120°！！
大人バレリーナの【デヴロッペ講座】
| 日時 | 7月04日（土） 13：00～14：30 *満席となりました 7月12日（日） 13：00～14：30 *満席となりました *どちらも内容は同じです |
|---|---|
| 受講方法 | zoom *詳細はお申込み後に個別にお知らせいたします |
| 受講料 | 各 3,000円（税込） *「クレジットカード決済」「コンビニ決済」「ペイジー決済」 からお選びいただけます。 申込情報入力ページにてご希望の決済方法をご選択下さい。 |
| ご準備いただくもの | □ PCまたはタブレットやスマートフォン □ インターネット環境（Wi-Fi） □ ヨガマット２枚分くらいのスペース □ 動きやすい服装 □ お飲み物 □ 汗拭き用タオル □ 筆記用具 |
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