第4回ワークショップ｜引き上げの感覚をマスターするバレエコンディショニング【渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

引き上げの感覚をマスターする

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「もっと引き上げて！」
「お腹が抜けてる！」

バレエのレッスンでよく耳にする言葉ですが、

引き上げようとすると

* お腹を固めてしまう
* 肩や首に力が入る
* 呼吸が苦しくなる

そんな経験はありませんか？

実は引き上げは、力で作るものではなく、
呼吸・姿勢・体幹・足裏の感覚がつながることで
自然に生まれてくるものです。

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今回のワークショップでは

* 呼吸と引き上げの関係
* 体幹を無理なく使う感覚
* 足裏から頭頂までのつながり
* 力まずに身体を支える方法

を、ストレッチやコンディショニングを通して丁寧に確認していきます。

そして最後はバレエの動きの中で、
「頑張らなくても身体が引き上がる感覚」
「引きあがるとラクに動ける感覚」
を体験していただきます。
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ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めていきます。
ぜひお気軽にご参加ください♪

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柔軟性をつけても、筋力アップしても、
それを踊りに繋げられなければ
すごく勿体ない！…ですよね。　

無理なくしなやかに踊れるコツを
一緒に探していきましょう♡