特別講座のご案内

10/9(月祝)【アンデオール講座】を開催します!

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頑張ってストレッチをしているのに
アンデオールがなかなか出来るようにならない…と
悩んでいませんか?

バレエには必須のアンデオールなのに、
普段のレッスンでは
時間をかけて正しいやり方やトレーニング方法を
教わる機会がとても少ないのが現状です。

そのせいで、

・何年たってもアンデオールが出来ない
・間違ったなんちゃってアンデオールで
 膝や足首や股関節を痛めてしまう

などの問題が多いことに
心を痛めております。。。
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間違ったアンデオールで
股関節を痛めてしまった自身の経験から、
バレエ上達の近道!『アンデオール講座』
をつくりました。

アンデオールがきちんと出来ると、

・バレエのすべての動きがやりやすくなる
・脚が上がりやすくなる
・バランスが取りやすくなる
・内腿の筋肉を使えるようになる
・脚やお尻の形がキレイになる

など、嬉しい効果が沢山あります。
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この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は endehors3-1.jpg です


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バレエが上手になりたい、
正しく身体を使って
怪我なく美しく踊りたいという方は、

アンデオールの正しいやり方
アンデオールの為のエクササイズ
アンデオールをキープする為の筋トレ

を学びにいらして下さい!!

講座内容

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Lesson1

座学にて、解剖学の説明を交えながら
アンデオールとはなにか?を学びます。

股関節を実際に触って確認しながら、
正しいアンデオールを理解していきます。
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Lesson2

アンデオールしやすくなるエクササイズと、
アンデオールをキープしたまま踊る為に
必要な筋力をつける筋トレ方法をお伝えします。

厳選されたシンプルな動きを繰り返し行うので、
バレエの経験が浅い方、 順番を覚えるのが苦手な方でも
しっかりマスターしていただけます。
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Lesson3

アンデオールで使った筋肉をゆるめる為の
ストレッチをご紹介します。

いつものレッスン後にも実践することで
いつでも快適な状態に身体を整えることができます。 

講座日程・お申込み

『アンデオール講座』最新版!!
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【日時】10月9日(月祝)10:30~12:30

【場所】新宿マイスタジオ
    (新宿駅西口より徒歩5分)

【受講料】5,000円(税込)
 
【定員】8名 


アンデオール講座は、これまでに多くの方に
ご受講いただいた大人気講座でしたが、
私の様々な経験も経てさらにブラッシュアップし、
より効果を感じていただける内容となって帰ってまいりました!

はじめての方も、以前ご受講いただいた方も
是非、新感覚のアンデオールを身に付けにいらして下さい。
ご参加お待ちしております♪

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