特別講座のご案内

大人バレリーナの為の身体づくりクラス 12月開催【バー・アスティエ+バレエ】

バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!  

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。 

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。 

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。 

12月のテーマは、「脚を高く上げる為に」

レッスンは、月1回
日曜日に不定期開講いたします。

2019年12月は、12/15(日)渋谷で開催です。 

テーマは、「脚を高く上げる為に」!!

バレエをやっているからには、
少しでも高くキレイに脚を上げたいですよね。

でも、ただ高く上げれば良い
という訳ではありません。

【正しく怪我なく美しく】
が大人バレリーナの理想♡

脚を上げるには、柔軟性はもちろんですが、
アンデオールや上げた脚を支える体幹の強さも必要です。

このクラスでは、
床に座った姿勢や寝た姿勢でのエクササイズで
柔軟性と体幹の強さをトレーニングした後、
バーレッスンで、脚を高く上げるコツや
身体の使い方をレッスンします。

デヴロッペやグランバットマンの時に
憂鬱になってしまう方、
「脚が上がらない」というコンプレックスを
少しでも解消したい方は、
是非ご参加ください♡   
 
 
(追記:11/14  
 講座は先行予約にて満席となりました。
 以降は、キャンセル待ちのみ受け付けいたします)
  


クラス詳細・お申込み方法

日時 12月15日(日)13:45~15:15
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

◎お申込み方法◎

 11/13(水)21時より、先行予約の受付を開始いたします。

 毎回、先行予約のみで満席となってしまう為、
 ご受講希望の方は、下記より
 メルマガかLINE@にご登録ください。

 11/13(水)18時に、メルマガとLINE@のご登録者様に
 先行予約フォームをお送りいたしますので、
 それまでにご登録をお願いいたします。

(携帯メールアドレスは、こちらからのメールが届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください。)

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