第7回ワークショップ｜脚を高く上げる為のバレエコンディショニング【9/20渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

脚を高く上げるための身体づくり

「脚をもっと高く上げたい」

バレエを踊っていると、
一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか？

でも、脚を高く上げようとすると、

「股関節が詰まる感じがする」
「腰を反ってしまう」
「身体が傾いてしまう」
「頑張って脚を上げると、軸足がグラグラする」

そんなことはありませんか？

脚を高く上げるためには、
ただ柔軟性を高めたり、
脚の筋力をつけたりするだけでは十分ではありません。

大切なのは、

・股関節が動きやすいこと
・軸足でしっかり身体を支えられること
・骨盤を安定させられること
・上半身を無理なく引き上げておけること

これらがつながることで、
脚はより自由に動かせるようになります。

今回のワークショップでは、
ストレッチやコンディショニングを通して、

・股関節を動かしやすくするための身体づくり
・骨盤を安定させながら脚を動かす方法
・軸足で床を押して身体を支える感覚
・引き上げと脚の動きのつながり
・腰や上半身に余計な力を入れずに脚を上げる方法

を丁寧に確認していきます。

そして最後は、バレエの動きの中で実際に脚を動かしながら、
「脚を頑張って上げる」のではなく、
「身体が整うことで脚が動きやすくなる」感覚を体験していただきます。
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脚を高く上げることだけを目指すのではなく、
美しく、無理なく、身体全体をつなげて脚を動かすこと。

そのための身体づくりを一緒にしていきましょう！

ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めていきます。
ぜひお気軽にご参加ください♪

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バレエ初心者〜初級の方にもご参加いただけます。

「もっと脚を上げたい」を、柔軟性だけの問題にしない。

身体全体のつながりから、
脚を自由に動かせる身体をつくっていきましょう！