第3回ワークショップ｜アンデオールを無理なく引き出すバレエコンディショニング【渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

無駄な力を抜いて、アンデオールを無理なく引き出す

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アンデオールをしようとすると、
「股関節やお尻を固めてしまう」
「足首や膝を捻っていないか心配…」
そんなお悩みを持ったことはありませんか？

このワークショップでは、
“アンデオールを無理なく引き出す”をテーマに、
開かない・無駄な力みを手放す感覚を
じっくりと確認しながら、
ターンアウトしやすい身体に整えていきます。

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【ワークショップ内容】
　
・ラクに股関節を動かす為のエクササイズ
・ターンアウトをし続ける為のエクササイズ
・無理なくアンデオールする為の立ち方
・バレエの動きの中でアンデオールを確認エの動きの中でアンデオールを確認.

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まずはバレエストレッチで身体をゆるめ、
その上で必要な筋肉を目覚めさせ、
最終的にバレエの動きへ。

バレエをより心地よく、
そして深く楽しむための時間です。

ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めていきます。
ぜひお気軽にご参加ください♪

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柔軟性をつけても、筋力アップしても、
それを踊りに繋げられなければ
すごく勿体ない！…ですよね。　

無理なくしなやかに踊れるコツを
一緒に探していきましょう♡