第2回ワークショップ｜ぶれない軸としなやかな体幹をつくるバレエコンディショニング【渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

軸が変わる！体幹が目覚める！

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踊っているときに
「ルルベや片脚になるとグラグラする」
「どこに力を入れればいいのか分からない」
そんな感覚を持ったことはありませんか？

このワークショップでは、
“軸が変わる、体幹が目覚める”感覚をテーマに、
バレエに必要な土台を丁寧に整えていきます。

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まずはバレエストレッチで身体をゆるめ、
その上で必要な筋肉を目覚めさせ、
最終的にバレエの動きへと繋げていきます。

外側の形を整えるだけでなく、
内側から支える力と感覚にアプローチすることで、
無理なく、しなやかに動ける身体へと導きます。

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【ワークショップ内容】
　
・力みに頼らず安定する身体の使い方
・軸を感じながら立つ・動くためのコンディショニング
・体幹を“使える状態”にするためのシンプルな筋トレ
・バレエの動きの中で軸と体幹を繋げる練習
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軸が安定すると、
バランスや回転の質が変わり、
動き全体に余裕と美しさが生まれます。

体幹が目覚めることで、
必要以上に力まず、
音楽に自然に乗れる身体へと変わっていきます。

一つひとつのエクササイズを通して、
「わかる」から「使える」へ。

バレエをより心地よく、
そして深く楽しむための時間です。

どなたでもご参加いただけますので、
ぜひお気軽にご参加ください♪

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柔軟性をつけても、筋力アップしても、
それを踊りに繋げられなければ
すごく勿体ない！…ですよね。　

無理なくしなやかに踊れるコツを
一緒に探していきましょう♡