.
バー・アスティエやバレエのレッスンの時、
顔が下を向いてしまっていたり、
上半身がやや前屈み気味の方がいます。
.
日常生活では、どうしても
そういう姿勢を取りがちなので
仕方のないことでもありますが、、、
骨が正しいアライメント（配列）にないと、
重心がズレてしまいますし、
手も脚も背骨も動かしにくいんですよね。
.
なので、
「ここが真っ直ぐですよ〜」と
頭（顔）を起こしてもらったり、
背中を真っ直ぐにしてもらうのですけれど。
.
「自分で思っているよりも
ずいぶん起こすんですね！」
「自分だと少し上を向いている位の感覚が
真っ直ぐなんですね！」
なんて驚かれます。
.
今日のバー・アスティエレッスンで
【正しい姿勢で床を押して引き上げた】
ポジションを
（いつもより厳密に）取ってもらったところ、
脚が動かしやすい！
骨がきちんと並んでいると
すごく楽なんですね！
と動き易さを実感されていました。
.
そういう時って、客観的に見ても
すごくキレイなんです♡
身体も細く見えるし。
.
この《自分の感覚》と《実際のポジション》の
ズレを少なくしていくのが
日々のレッスンで大事なことです。
.
.
ただ、この
《自分の感覚》と《実際のポジション》は
たまに見直す必要があるな、と思うのです。
.
日々意識しているうちに
身体は変わっていくものだから。
.
少しずつ上半身を起こせるようになってきたのに
注意された当初の、
《こんなに上を向くんだ〜》という感覚のまま
自分が思っているよりもっと！もっと！と
身体を起こそうとしたら…
必要以上にそっくり返ってしまう
なんてことが起きてしまいます。
.
.
先日も個人レッスンを受けて下さった方が、
横にカンブレする時も
タンジュをする時も
背中が反り過ぎてしまっていました。
.
色々話しているうちに、
バレエを始めた当初はすごく猫背で
それを直さなきゃ！
といつも気をつけていたということがわかりました。
.
そうなんです。
彼女も、猫背を直そうとして、
自分が真っ直ぐと思っている場所より
もっと胸を張って、もっと身体を起こさなきゃ！
と頑張っていたんですね。
.
バレエを続けるうちに、
自分のニュートラルが改善されてきているのに、
もっともっと！を続けた結果、
今度は反り過ぎになってしまった…
という訳です。
.
.
私たちの身体は日々変化しています。
.
《自分が思っているよりもっと！》も
更新していく必要があります。
.
自分の目や鏡も上手に使って、
正しいアライメント、正しいポジションを
探していって下さいね。
.
プロのバレリーナでも
毎日バーレッスンから始めるのはその為です。
.
昨日とは違う今日の自分の身体を知って、
今日のベストをいつも作り直すんです。
.
自分の身体の感覚と、
客観的に見たポジションが合っているか
いつもチェックしていて下さいね♪
バー・アスティエの創始者である
Alain Astié先生の言葉♡
【自分の身体をよく知ること】
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
LINE公式アカウントご登録はこちら♪
プライベートの緩めブログはこちら♪
