踊れる身体をつくるエクササイズ
バレエが大好きな皆さま！
こんなお悩みはありませんか？
出来ないことが多すぎる～！涙
身体が思うように動きません…
バレエを踊るには、、、
アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、
これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？
そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！
大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、
・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容
をメインとしたクラスです。
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月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。
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バー・アスティエに加えて
筋力アップの為のエクササイズや
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。
ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
月ごとのテーマ
テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して
などを予定しています。
クラス詳細
月１回、日曜日に不定期開講いたします。
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次回は、
2021年12月19日(日)渋谷で開催です。
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バレエでは、特別な場合を除いて、
常に股関節をターンアウト（外旋）したまま踊ります。
立っている軸足も、動かすほうの足も
アンデオールしながら遠くに伸ばして使います。
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そうすることで、身体にねじりが加わり、
床をしっかりと押せたり、
バランスを取りながら安定して踊ることができます。
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↑前回のアンデオールの回でも書いたコレ！！
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アンデオールしながら脚をスクリューのように
回しながら・押し込みながら
床を押して立つことで、
引き上げに繋がります。
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引き上げというと、上へ上へ…という
イメージだけになりがちなのですが、
この下に向かって押すから、上に上がる
と使い方が重要です。
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バレエの２大要素は
アンデオールと引き上げ
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という訳で、次回の
『テーマ別エクササイズ＆バレエ』は、
【引き上げ】
をテーマにレッスンします。
クラスでは、
１．引き上げた感覚をつかむ為のエクササイズ
２．床を押して引き上げる為のエクササイズ
３．床を押す＆引き上げを意識してバーレッスン
の流れでレッスンを行ないます。
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普段のレッスンでは、
順番やその他の注意に気を取られて
身体の使い方の意識が疎かになってしまいがち。
..
ですから、とってもシンプルなバーレッスンで
テーマと関係する筋肉や使い方を
しっかり感じながら動いて頂きます。
..
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ちょっと苦手なエクササイズも、みんなでやれば頑張れる♡
一緒に楽しみながら、レベルアップしていきましょう♪
お申込み
大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ＆バレエ
| 日時 | 12月19日（日）13:15～14:45 |
|---|---|
| 場所 | 渋谷駅より徒歩5分 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします |
| 受講料 | 4,500円（税込） *クレジットカード・コンビニ決済・ペイジー決済 |
| 定員 |
8名 *残席1 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 バレエシューズ 汗拭きタオル ヨガマットor大きめのタオル お飲み物
※レッスン中はマスクを着用して下さい。 |
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
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