エクササイズ

「軸が弱い」「腹筋が弱い」そんな時どうやって鍛える?

 
「軸が弱いんです」
「腹筋がないんです」

たくさんの大人バレリーナさんから
こんなお悩みを聞きます。

軸・体幹・腹筋…
バレエを踊るのに必要なのに、
大人バレリーナが苦手としている部分かも知れません。

じゃあ腹筋運動をすればいい?
 

う~ん、その腹筋運動って
床に寝て上半身を起こす、
腹筋を収縮させて鍛えるエクササイズですよね?

みずき先生
みずき先生
それだとバレエで使える腹筋にはなりません!

バレエで使う腹筋は、長さを保つように
腹筋を引き伸ばしながら使う筋力。

したがって、鍛えるときも
バレエで使う形状と同じようにしないと
バレエに直結する筋力にはなりません。

そこで試してみて頂きたいのが、
プランクです。

・軸をつくりたい
・腹筋をつけたい
・代謝を上げて痩せたい

そんな方にピッタリのエクササイズ。

 
バレエの身体の使い方につながるような
正しいやり方を動画でご紹介しておりますので、
ぜひご覧ください♪

♡最新情報をいち早くお届けします♡
ご登録くださった方に
『オーラのある立ち姿美人のつくり方』
8日間のメールレッスンをプレゼント!
メルマガご登録はこちらから♪



月に1~2回配信予定。

LINE@ご登録はこちらから♪

友だち追加