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皆さま、バレエを踊るときに
重心や重心移動について意識をしていますか？
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バレエは片脚軸で立ったり、
ルルベでバランスを取ったりと
重心の位置について意識するシーンは多いはず。
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両足に均等に乗っている時の重心と、
片足になった時の重心って変わってきますよね。
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その時、足のことだけを考えてはいませんか？
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重心移動は、
《足の踏み替え》だけではナイんです！！
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重心が変わるということは、
足から骨盤、そして頭のてっぺんまで繋がる
全身のアライメント（配列）が移動する
ということなんですよね。
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足のほうにしか意識がいっていないと、
重心移動をした時に、
良くて骨盤辺りまでくらいしか動かせず、
上体や頭が元の位置に残ってしまう。
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その結果、アライメントが崩れてしまって
そっくり返ってしまったり
逆に前屈みになってしまったり
胸や首に無駄な力が入ったり
バランスが取れなくなってしまうんです。
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これって、
わりと無意識に出来てしまう人もいれば、
バレエとなると《自然な動き》が
分からなくなってしまう人もいるようで。。
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考え過ぎて
重心移動が分からなくなっちゃった…
という方は、普通に歩いてみて下さい♪
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右足を一歩前に出すときは、
はじめ左足に重心が乗っています。
左足の重心がつま先の方に移動するとき
腰・上体・頭も前方に移動していって
右足のかかとが着地します。
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もし、右足が着地したのに
頭はずっと左足が元あった場所に残っていたら、、、
お腹を突き出してそっくり返った姿勢に
なってしまいます、よね？
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バレエの時も同じです。
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前後左右に重心移動する際は、
軸となる足の上に、骨盤・上体・頭も
正しく並べ直すような意識が必要です。
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積み木なんかもそうですが、
真っ直ぐに積み上がったものは強く
崩れにくいんです。
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バランスも取りやすいってこと♡
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そこからオフバランスに繋げる…
なんてことも出来ちゃいます。
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重心移動は、足だけでなく、
移動した足の上に、骨盤・上体・頭までが
しっかりと乗っていくのを意識してみて下さいね。
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